أريد طريقه لتكبير الصدر - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

11-11-2005, 08:39 PM

#11

نونو عمري

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Feb 2005

المشاركات: 45

بسم الله الرحمن الرحيم

أنا قرأت عن تمرين الكرة بس مافهمته كثير
أحضري كرة متوسطة وأجعليها بين ثدييك وأمسكيها بكلتا يديك ثم أضغطي عليها عشر مرات في التدريب الواحد وتكرري التمرين 5 مرات في اليوم

بس الله يخليك إشرحي لي تمرين البرتقالة مافهمته كيف نمرر البرتقالة على الصدر
نمسح بها ولا إش؟؟

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:47 PM.

روابط سريعه