المستوى الاول
الارهابي الداخلي
وهو اخطر المستويات فمن الممكن ان يجعلك فاقدا للامل او يشعرك بعدم الكفاءة ويكون لك حواجز تمنعك من تحقيق اهدافك وهو يبعث اشارات كالتالي انا خجول - انا ضعيف - انا لا استطيع ان اقوم ب.......... حاولت ولم انجح

المستوى الثاني
كلمة لكن واحاول السلبيتين
الانسان يقول انه يرغب في التغيير ويضيف كلمة (ولكن) وهي تهدم الاشارات الايجابية التي سبقتها
انا اريد ان اترك التدخين ولكن اخاف ان يزيد وزني
فوراء كلمة ولكن أحاول خوف يمنع الشخص من الى الوصول الى هدفه


المستوى الثالث
التقبل الايجابي
وهو اقوى المستويات وهو مصدر للقوة وعلامة للثقه بالنفس
الشخص يثق في قدرته علىالنجاح
امثله انا استطيع التوقف عن التدخين
انا قوي وعندي مقدره
انا انسان ممتاز

واخيرا جعلني الله واياكم ممن يحقق اهدافه كل قوة وعزم