انا أنجبت ثلاثة وزاد وزني بعد الثالث 15;كيلو جرام والآن قللت الطعام وامشي ساعة أو ساعة ونصف ونزلت الزيادة كامله ورجع وزني مثلما كان واحاسب كثيرا حتى لا يزيد

انا ارى ان في نساء يأكلن بإثنان مثل ما تقول الوالدات وهذا اكبر خطأ


وعموما اهم شئ انك تكوني من النوع الذي يستطيع ان يتحكم في وزنه وعنده اراده اثناء الرضاعة لأن الرضاعة تحرق سعرات فتجوعي بسرعة

وعموما وزنك لن يعود ابدا الى سابق عهده الا بعد سنه او اقل بقليل في وقت الرضاعة


وفقك الله ولا تحملي هم كل شئ من هذه الناحية سهل اصلاحه جدااااااا

__________________