السلام عليكم و رحمة الله
هداك الله أخي
اتبع هذه الخطواة
استغفر ربك و تب إليه توبة نصوحة
قرر في داخليتك بأنك من الأن لن تعود إلى هذه العادة القبيحة و تذكر انه يمكنم و انت تقوم بهذه العادة القبيحة أن تلقى ربك و انت في هذه الحالة الذميمة اذا من منا لا يحب جنة النعيم كلنا و لاكن ليس بالتخاذل و لكن بالعمل و الأصرار عن التقوى من العدو ؟ الشيطان و كيف الدواء ........
دوائك هو
1 الصلاة ثم الصلاة أعني صلاة الجماعة أخي داوم عليها أخي و أكثرمنها
2 صلاة النوافل أخي فهي من مكملاة الصلاة
3 الأذكار و هي أذكار الصباح و المساء و أذكار النوم
4 الدعاء في كل صلاواتك أن يبعد عنك المولى جل جلاله هذه العادة القبيحة
5 لا تكثر الجلوس وحدك لكي لا تدع الشيطان يكثر لك من الخيالات التي تورطك في هذه العادة المشينة
6 حاول ثم حاول و حاول ثم حاول حتى تتخلص منها
7 لا تثبطك محاولات الشيطان و ان اعادك إليها قم و تطهر و أقطع يمينا بأن لا تعود إليها
الهم فرج عنه همه و كربه و أغفر له و ارحمه