اختي k2k2 أنا كنت اغلي بذور الحلبة بالماء
أشرب الماء و بعدها آكل البذور مع العسل او المربى أي شي يحليها
لأنها مرّة كتير
و فتحتلي شهيتي
جربي حبوب الفيتامين خاصة اللي فيها فيتامينات الb و الحديد بتفتح الشهية

الرضاعة بتنحف على فكرة حاولي ما ترضعي طفلك كتير يعني لما يصير سنة افطميه و عطيه حليب بقري عادي

ممكن انك تاكلي بين الوجبات و في أنواع من التمارين الرياضية اللي بتكبر العضلات و بتعمل شكل حلو للجسم لكن بدك بروفشنل يشرحلك طريقتها انا ما بعرفها

حاولي من وقت ما بتستقظي من النوم تبدئي بالأكل و اطبخي او اشتري أشياء انتي بتحبيها و خليها عندك بالبيت دائما بحيث تروحي و تجي و تاكلي منها

هي الأمور اللي تذكرتها حالياً اذا تذكرت شي تاني برجع للموضوع ان شاء الله

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

يا سبحان الله ........ناس دور نحافه وناس ادور سمن .........ياريت تعطيني من النحافه اللي عندك

صح انا مو سمينه كثييير بس اذا اكلت باستمرار الشبس والشوكلت على طول اسمن ......على الريحه يعني

ولله في خلقه شؤؤن

انتي نفس صديقتي وجبه في اليوم تزيد وزنها (سندويتش همبرجر واحد) و انا كل يوم اكل الوجبات السريعه و اتغدى ارز و من غير الشوكلت و الحلويات و ما يبين فيني

__________________