ياه ............ فينك يا أختنا الحبيبة مشاعر.......... الف حمدا لله على السلامة وعودا أحمدا
ومنتظرينك ومنتظرين نصائحك الغالية وتشجيعك المستمر لنا
وكمان اخبارك .........ها زدتى كم كيلو فى الشهرين اللى فاتوا ؟؟؟؟؟؟
يارب ما تكونيش زدتى ولا كيلو وتكونى لسه محافظه علىة رشاقتك
بانتظار اخبار الرجيم معاكى ويالله اطلعى على الموضوع كله وقولى لى انتى ناويه على اتباع انهو رجيم

وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته

ازيك يا مشاعر

وحشتينا كثير اتوحشناكي بلزاف وحشتينا كتير بكل اللهجات العربيه

يمكن تطلع وحده منهم تناسبك

صامدون رغم الظروف رغم الالم ياجبل ما يهزك ريح
لا للياس ولا للاحباط
لا لكل محاولات الاعداء بتثبيط الهمم
هلشحوم وراها وراها بنهزمها

و الي انبنا بسنين ما يروح بايام

بانتظارك اختي ان تبداي معانا

وهمتكم يا بنات

__________________

اختي sa33

الف مبروك ع نزول وزنك وعقبال مايصل للوزن المثالي

نعم افادتني جزاك الله كل خير ولزمتك السعاده اينماكنتي ياخيه

__________________


يكتب بهذا المستخدم عدة اشخاص

مرحبا يا حلوااااااات

ام عمار والغربه مره ودودي مبروك نزول اوزانكم وعقبالي انا وام جمانه وكل وحده تبغى تتنزل وزنها

بس اخباري تزعل وتبكي اول شي

يوم السبت اكلت كنافه وضميري يأنبني
وطبعا انا مااسوي رياضه بالويك اند وامس واليوم بعد ماسويت
لاني تعبانه من امس جاتني الدوره(عزكم الله ) والله لايوريكم حاسه كاني دخلت حلبة مصارعه
كل جسمي تعباااااااان ومن امس خربت رجيمي لاني ادور اكل حار ودافي
ولاني مااقدر اطبخ صرت ادور اي شي واكله

وصار لي من السبت شرب الماء عندي قليل يادوب اغصب نفسي بكوبين مدري وش السالفه

صرقعتكم بقصة حياتي بس الله يستر من الميزان بكره لارياضه ولا اكل صحي ولا رجيم

وهذي علومي ياطويلات العمار شفتو انها ترفع الضغط بس والله الدوره حايستني حوس (لازم حوسه كل شهر) الله يعين

مبروك دودي .. أم عمار .. أم جمانة

على نزول الوزن .. ان شاء الله دوم وبصحة وعافية




أخباري آآآآآآآآآآآه مثل أخبارك يا هرد

مدري وش فيني هالكم يوم .. أحس همتي نزلت وأحس نفسي تعبت

ما صرت أعمل رياضة .. الحين خذت لي 8 أو 9 ايام والرجيم دمااااااااااار x دماااااااااار

تركته وتركت الرياضة

مدري وش صار لي

__________________

أختى أم معتصم الله يبارك فيكى و أهلا بيكى معانا فى نادى الرشيقات يالله سجلى وزنك وطولك فى ورقه وابدأى معانا
أخواتى هردوباريسا
زعلانه زعلانه منكم !!!!!!!!!! ايه ده ..........ليه كده
يالله حالا اول ما تقرأوا ردى توعدونى تقوماوا تعملوا رياضه لمدة ساعه واللى ما تقدرش يبقى تقوم تشرب ليتر ماء
أختى هرد انا مش بأعمل رياضه فى أول ثلاث او اربع ايام للدورة ابدا وما بأقدرش أصلا لكن مش بأترك الرجيم ولا شرب الماء والحمد لله فانتى كمان ممكن ما تعمليش رياضه فى اول ايام للدوره لكن لا تتركى الرجيم ولا شرب الماء ابدا مهما كان
أختى باريسا ليه اللخبطه انتى كنتى ماشيه تمام يالله قولى لى ايه نوع جسمك وتعالى نتنافس مين فينا هتخس اكثر ابتداءا من يوم الجمعة المقبله
اختى الغربه مره ربنا يقويكى ويقوينى ونقدر ننزل كل الدهون اللى مغلبانا
باقى الرشيقات شدوا الهمة مش عايزه دلع

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

سلاام عليكم يا رشيقات المستقبل القريب ...

سمعت كلامك يا ام عمار و محاولة جهدي في انقاص الدهون و السكر بس

اما الماء فاحدثي ولا حرج .. بطني بقبقت من كثره ...

حب الحياة love of life .. ان شاء الله ياربي حياتك كلها حب و هنا ...

اخ من شهر العسل هذا يبتدي بدلع و اكل اكل اكل و ينتهي بشحم مع تهزيئة كمان

اخيرا افتتحوا نادي رياضي للحريم و على اساس ابتدي الاسبوع اللي فات لكن للاسف مع سنان ابني

و الزكام و التعب ماعاد رحت .. و الحين بنشغل بامتحاناتي .. الله يعين ...

عندي اقتراحح .... انا بستنى ام ياسر لما توصل 60 ان شاء الله و بعدين ابتدي معاها لما ال 55

ها ايش رايك ؟؟؟

ربي ينولكم كل اللي تتمنوه و يرجعكم رشيققات و اولكم دبدوبة

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

يوه يوه يوه .......... معقوله انا ما هنئتكيش يا حبيبتى يا love of life لأ أكيد أكيد دى غلطه مش مقصودة ابدا وأنا فعلا قرأت ردك ورد ام جمانه عليكى بس افتكرت انى رديت عليكى
معلش انا اسفه جدا بس اعذرينى باين الرجيم أثر على ذاكرتى
لكن طبعا :14::14::14:الف الف الف مليون مبروك وصولك للوزن الرائع ده ويارب عقبالى
وبالنيابه عنى اقرصى لى نفسك فى ركبتك علشان احصلك
ولكى منى أحلى هديه على المجهود الرائع

أم عمار

يمكن النفسية لها دور .. يالله من يوم السبت القادم راح اشد الهمه إن شاء الله وترجع عزيمتي قوية

لأن بصراحة ضميري يأنبني لأني زدت كيلو في أيام اللخبطة

عملت الاختبار .. جسمي من النوع الكضري

والكلام الموجود فيه صحيح الأكل بين الوجبات اساس في المشكلة .. وهذا الي انا أعمله في رجيمي

أمتنع عن الأكل بين الوجبات .. بالاضافة إلى الأجبان قليلة الدسم ..

بس أنا الخطأ الي أعمله اني ما أتناول الخضروات والفواكه بشكل كافي

يمكن هذا سبب التعب الي حسيت فيه الفترة الماضية وكأن الطاقة انسحبت من جسمي

إن شاء الله انفذ النصائح مع بداية الاسبوع القادم


مشكورة ام عمار على اهتمامك

__________________