السلام عليكم و رحمة الله
خلاص يا ام جمانة انا استسلمت
لكن الحمد لله اني ما زدت و بكرة الوزن خلاص شدو حيلكم يا بنات
ما حاقول وزني الين بكرة الصبح ان شاء الله يتزحزح لاني سمعت ان الريجيم اذا انكسر ينزل اسرع بعدها و هذا اللي صار معايا الاسبوع اللي فات
احلى شي كسرة النظام اخر الاسبوع
ام جمانة خلاص عرفت مفتاح الجسم الدرقي
هو عبارة عن افطار يتكون من البيض و كمية قليلة من الدهن او بدون مع خبز بر نخالة
و الغدا و العشا نفس الشي
بروتين و خضار
بروتين و خضار
حليب بدون دسم في الوجبتين
صار لي يومين ما شفت الورقة ايش تقول لاني ملتزمة فقط بالفطور و هو البيض
اما الغدا و العشا بالتساهيل حسب نوع البروتين الموجود عندي
و الحمد لله جايب معايا بنتيجة حلوة 
اهم شي مثل ما قلتلكم اني ما بازيد بسبب حبوب منع الحمل و هذه اكبر نعمة
في انتظاركم غدا ان شاء الله
سلام
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
21-05-2009, 07:02 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري