عادات سيئة قادت إلى سمنتنا تجربتي نحو النحافة بالقضاء عليها 11 كيلو في 6 اسابيع - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 31-05-2009, 09:02 PM
  #1
الفهدي25
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 857
الفهدي25 غير متصل  
صعود السلم
600-1080


صعوود السلم هالقد !!!!!!!!!!

كم طابق !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
__________________

متى زرت والدك آخر مرة ؟
قديم 31-05-2009, 09:07 PM
  #2
أبو محمود الفلسطيني
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,111
أبو محمود الفلسطيني غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفهدي25 مشاهدة المشاركة
صعود السلم
600-1080


صعوود السلم هالقد !!!!!!!!!!

كم طابق !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

بالساعة

اختار سلم أو درج مثلا 100 درجة
__________________
قديم 03-06-2009, 03:17 PM
  #3
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو محمود الفلسطيني مشاهدة المشاركة
بالساعة

اختار سلم أو درج مثلا 100 درجة
جزاك الله خير اخوي

موضوع رائع ومتكامل

ويارب ننحف كلنا بصحه وعافيه

لكن اخوي سمعت ان طلوع الدرج ونزوله بكثره يسبب مشاكل بالركبه
قديم 03-06-2009, 03:22 PM
  #4
أبو محمود الفلسطيني
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,111
أبو محمود الفلسطيني غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه غايتي مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير اخوي

موضوع رائع ومتكامل

ويارب ننحف كلنا بصحه وعافيه

لكن اخوي سمعت ان طلوع الدرج ونزوله بكثره يسبب مشاكل بالركبه

اختي ليس المطلوب صعود او نزول الدرج

المطلوب الاعتدال

والحل الامثل هو المشي


و لكن الجدول هو لبيان السعرات الحرارية في كل نشاط


و الأمر الذي ربما لم يذكر


هل تعلمي أن المعاشرة الزوجية الواحدة تفقد الزوج أو الزوجة من بين 300- 600 سعر حراري ..........


كل هذا فقط لاظهار عدد السعرات الحرارية المبذولة


و بعض النشاطات نادرا ما تتم ........



و إذا طلعت أو نزلت درج تعلمي انك خسرت عددا من السعرات الحرارية
__________________
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:11 PM.


images