ليش نوم الناس كلها ثقيل وانا لا ؟ - الصفحة 2 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

28-03-2010, 06:12 PM

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Feb 2009

المشاركات: 3,769

عادي كلنا ما ننام الا بعد ما نرهق نسفنا بالتفكير

تعوذي من ابليس وحاولي تسمعين الايات والسور اللي حافظتهم

وان شاء االه الليلة تنامين بسرعة

__________________
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

28-03-2010, 06:17 PM

warda2007

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 534

عادي ليه زعلانه اذا حاسه بي ارهاق وتعب من عدم النوم هنا يكون في مشكله بس اذا جسمك يكتفي بي 4 ساعات او 5 ساعات باليوم فاتكون طبيعه جسمك كذا

على فكره انا امي اذا نامت 3 ساعات او 4 قالت خلاص الحمدلله نمت كويس والضهر يمكن 10 دقايق تكفي وخالي برضو كذا ونومه قليل جدا ومتقطع كمان لانه دكتور ويناوب بالليل
وزوجي برضو نفس الشي اما انا انام 7 ومرات الي 9 ساعات واصحى اقول نعسانه ومجهده فا ايش اتسمى حالتي برضو اكون مضايقه من نفسي

بس افحصي هرمون الغده الدرقيه احتمال عندك زياده وهيا الي تسبب الارق

__________________

رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا

التعديل الأخير تم بواسطة warda2007 ; 28-03-2010 الساعة 06:22 PM

28-03-2010, 07:04 PM

**أم الجود**

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Dec 2009

المشاركات: 341

شوفي عاداتك اليومية وغيرها

مثلا شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية

النوم المتاخر بالليل

قلة الحركة او الرياضة قبل موعد النوم مباشرة

وقبل هذا وكله ابدأي بالتعود على قراءةل كتاب قبل النوم .. لان هذه احدى الطرق حتى تتوقفي عن التفكير قبل النوم

لان كثرة التفكير خصوصا بالامور السيئة اهم اسباب الارق

28-03-2010, 07:12 PM

ملَك شادي

عضو متألق

تاريخ التسجيل: May 2006

المشاركات: 6,393

كللللللل الرجال بدون اي استثناء
بحطو راسهم عالمخدة وبشخرو بسرعة ماشاءالله
واحنا النساء بنضل نفكر ونقلق ونسترجع الاحداث ووحالتنا حالة

هاي طبيعة الرجال حبيبتي عادي
وانت ازا عندك ارق لهدرجة ادعي ادعية النوم واستغفري الله كتير حتلاقي حالك نمتي بسرعة وعن تجربة هالحكي
اشربي كمان ينسون وبابونج او حليب قبل بفترة
اعملي اجواء البيت هادية توحي بالنعاس والنوم
خففي الاضاءة قبل بوقت وهيك

بكرة بس يجيكي بيبي حتقولي اخص علية كيف ضيعت هاي الايام بدون نوم

__________________

{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت

28-03-2010, 09:15 PM

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

اختي حور الدنيا أعتقد انك كتبتِ من قبل موضوع حول مشكلتك مع التدخين
التدخين هو السبب
لأن النيكوتين من أقوى المنبهات ابحثي في الانترنت عن قائمة المنبهات بالانكليزية اسمها CNS stimulants

عذراً ينقل لمكانه الأنسب: عيادة المنتدى/ الاشراف

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه