معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - الصفحة 61 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 15-12-2009, 02:05 AM
  #1
الجوري_86
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 45
الجوري_86 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 مشاهدة المشاركة
:14:مبروووك دودى


انا كمان مبسوطه













الحمدلله



نقصت كيلو و400 جرام










الحمدلله عقبال الباقيه
عساج دايما مستانسه يا قلبي..

وألف مبروك النزول يا حبيبتي,,, ان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه بكل صحه وعافيه يا رب

ما عليج أمر يا بنت مكه شنو الرجيم اللي تمشين عليه؟ غششينا لوووول
قديم 15-12-2009, 05:04 PM
  #2
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوري_86 مشاهدة المشاركة
عساج دايما مستانسه يا قلبي..

وألف مبروك النزول يا حبيبتي,,, ان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه بكل صحه وعافيه يا رب

ما عليج أمر يا بنت مكه شنو الرجيم اللي تمشين عليه؟ غششينا لوووول

الله يبارك فيكم
الاسبوع الا فات تخفيف وجبة الغداء والعشاء

والفطور عصير او كورن فليكس ماكنت اكل عيش او رز مع رياضه

حابدا رجيم جديد بكره اذا تحبي اكتبوا

انتظرك
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 17-12-2009, 12:36 AM
  #3
ماريا
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية ماريا
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 10,538
ماريا غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 مشاهدة المشاركة
:14:مبروووك دودى
انا كمان مبسوطه



الحمدلله

نقصت كيلو و400 جرام


بنت مكة
كنت جاية اكتب فرحتي بنقصان وزني كيلو و 400 غرام
شفت ردك
ألف مبروك
الك و الي
:14:
__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

التعديل الأخير تم بواسطة ماريا ; 18-12-2009 الساعة 06:28 PM
قديم 15-12-2009, 11:06 AM
  #4
blue.000
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 51
blue.000 غير متصل  
ساااعدوني زايده 10 كيلو و باين على


عندي 5 ايام اجازه ابي حل

كنت من محبى المشى بس صادني كسل رهيب يمكن محسوده <<<<< على وشو ياحظي

المهم انا دوامي من 8 الى 5 غدي كلو جنك من ماك هارديز و قبيله اشرب ماى بس مش كتير تحولت من صحيه الى كسوله و مهمله
قديم 15-12-2009, 06:49 PM
  #5
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
دا رجيم لي دنيا الوفا والا يعجبوا

اليوم 1
الفطور-كوب حليب خالى الدسم-كوب كورن فليكس
الغداء- قطعة دجاج فيليه-سلطة ملفوف -ربع رغيف
وجبة خفيفه-تفاحه
العشاء-ملعقه لبنة بدون دسم-ربع رغيف-شرايح خيار

اليوم 2

الافطار-شريحة جبنة ربع رغيف - شرايح طماطم
الغداء-قطعة سمك-طبق سلطة
وجبة خفيفة-جوافه او برتقاله
العشاء-2 ملعقة فول -ربع رغيف- كوب حليب خالى الدسم

اليوم 3

الافطار-شريحة جبنة-ربع رغيف-كوب حليب خالى الدسم
الغداء-5 حبات ورق عنب-سلطة خضار
وجبة خفيفه-كيوي
العشاء -بيضة مسلوقه-سلطة


دي 3 ايام اا عجبك اكمل لانى تعبت انتظرك
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 16-12-2009, 02:41 AM
  #6
الجوري_86
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 45
الجوري_86 غير متصل  
هلا والله يا بنت مكه...

اسمحيلي يا حبيبتي اتأخرت عليج في الرد

اي والله تكفين كتبيلي الباجي... انتي اتروحين عند اخصائية تغذيه؟

وهذا الرجيم كم من المفترض انزل فيه بعد اسبوع

وشنو المقصود بوجبه خفيفه؟ عباره عن وشو؟

في انتظار ردج حبيبتي
قديم 16-12-2009, 06:31 AM
  #7
مُنتهـى
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية مُنتهـى
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,629
مُنتهـى غير متصل  
صباح الخير يا أحلى رشيقات

^_^


dodi & بنت مكة

وكل اللي نزلوا ألف ألف مبروك


وعقبال الباقي




الحمدلله انا بعد نزلت








تخيلوا بعد العيد وصل وزني

66.9 كغ



واليووووم











































65.4 كغ







الحمدلله



نزلت كيلو و300 غرام


__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)
قديم 16-12-2009, 06:23 PM
  #8
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  
السلام عليكم

كيفكم

واخباركم

ويارب السنه تنتهي برضا من الرحمن
وسنه جديده مباركه للجميع



تقريبا من قبل عيد الحج الى الان

كنت في تخبيص بسيط

بس الحمدالله امس قست لقيت نفسي نقصت 800جرام

احسن من اني اثبت او ازيد
الحمدالله
قديم 18-12-2009, 01:34 AM
  #9
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
ليا عوده ان شاء الله غدا ماعندي نت امس واليوم باذن الله بكرة اكمل الرجيم

وجبة خفيفه يعنى بين الوجبتين اذا جعتى دا من اخصائية تغذية والنزول حسب قابلية الجسم والتطبيق وربنا ينحفنا


كل عام وانتو بالف خير يارب يحقق امانينا ينحفنا ويزوجنا ويرزق كل ام بالذريه الصالحه يارب
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 19-12-2009, 03:44 PM
  #10
sa33
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية sa33
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,588
sa33 غير متصل  
الف مليون مبروك لكل حبيباتى الحلوات الرشيقات باذن الله:14::14::14:
ايوه كده فرحونى بالأخبار الحلوة والنشاط والهمة
ويالله يا ام جوجو عايزين اعلان للنتائج ونشوف مين الرابحة الكبرى الاسبوع ده
وأنا كمان ابشركم انى نزلت 500 جرام حلوين والحمد لله ويارب استمر كده
يالله فات الكثير وما عاد باقى الا القليل
شدوا حيلكم
وكنت حابه أنصحكم بنصيحة مفيده قبل ما اسيبكم دلوقتى
أفضل وقت لممارسة الرياضه هو بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة وقبل تناول اى شيئ لأن الجسم بيكون بقى له فتره طويله ما أكلش حاجه فبالتأكيد الحرق هيكون من الدهون المخزنة وخاصة دهون الكبد الضاره جدا على الصحة وليس من سكر الدم وبهذا تضمن لنا الرياضه اننا نزلنا شحوم من وزننا
وأنسب مده لممارسة الرياضه هى من نصف ساعة وطالع يعنى ابدا مش اقل من نصف ساعه
وللى عايزين يحافظوا على وزنهم تبقى ساعه يوميا وللى عايزين يخسوا تبقى ساعه ونصف يوميا وده رياضه فقط يعنى ما تحسوبش من ضمنها شغل البيت ولا التسوق ولا اى نشاط يومى عادى لازم تكون رياضه مستمرة ومنتظمة
ولكم كل التحية

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:58 PM.


images