إذا أردت أن تعرف مكونات السيجارة ... فادخل - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

مساحة مفتوحة موضوعات ونقاشات علمية، وثقافية، وفكرية، واجتماعية.

موضوع مغلق
قديم 12-06-2008, 02:39 PM
  #1
منادي
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 6,830
منادي غير متصل  
إذا أردت أن تعرف مكونات السيجارة ... فادخل



فكر

فكر

فكر



بعد فوات الآوان

التدخين (سم قاتل )




" تذكر بإن الله سوف يعينك إذا أردت أن تعزم على ترك التدخين "


إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين الآن فابدأ هذه الخطوات فوراً :

*ثق بنفسك وتأكد من قدرتك على الإقلاع عن التدخين.
*أختر يوماً محدداً للإقلاع عن التدخين في خلال الأسبوعين القادمين.
*أخبر عائلتك وأصدقائك بتاريخ هذا اليوم وأطلب منهم أن يساندوك.
*في صباح هذا اليوم تخلص من السجائر والولاعات والكبريت ومنفضة السجائر وكل ما يذكرك بالتدخين.
*اشرب الكثير من الماء الساخن والسوائل ولكن حاول استبدال القهوة والشاي والكوكاكولا بمشروبات أخرى كالعصائر أو أي مشروب آخر تفضله.
*لا تتناول الأطعمة الدسمة وأكثر من الفاكهة والخضراوات الطازجة.

*ابق فمك مشغولاً بتناول حبات النعناع أو أي شئ آخر.
*ابق يديك مشغولتين بمسبحة أو سلسلة مفاتيح أو قلم أو ما شابه.
*تجنب الجلوس في أماكن بها مدخنين قدر الاستطاعة وأخبر أقاربك وأصدقائك ومعارفك المدخنين أنك أقلعت عن التدخين.
*إذا أحسست برغبة ملحة في تدخين سيجارة فهذا طبيعي. قاوم هذه الرغبة فسوف تختفي خلال دقائق معدودة. خذ نفساً عميقاً واشغل نفسك خلال هذه الفترة بأي شئ مثل الجلوس مع عائلتك أو الانشغال بأي هواية تحبها وسوف يقل هذا الإحساس تدريجياً.
*حاول الابتعاد عن كل ما يثير أعصابك خلال هذه الفترة.
*مارس بعضاً من الرياضة الخفيفة مثل رياضة المشي في الهواء الطلق يومياً أو أي رياضة تفضلها.
*إذا لم تستطع أن تنفذ هذه الخطوات وحدك فأستعن بطبيب أو بمن يمكنه مساعدتك.... المهم (( لا تتوقف عن محاولات الإقلاع عن التدخين حتى تنجح ))
*قم بادخار ثمن السجائر التي كنت تدخنها يومياً وبعد مرور أسبوعين من الإقلاع استخدم هذه النقود للاحتفال بكونك غير مدخن وابدأ بالاستمتاع بحياتك بدون تدخين.
(1)

__________________________________________
(1) منقول من موقع وزارة الصحة والسكان(مصر) .
__________________
اللهم ارحم خالتي رحمةً واسعة
اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة
اللهم ارحم عمتي رحمةً واسعة
اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة
قديم 13-06-2008, 01:31 AM
  #2
عيون لولي
عضو متألق
 الصورة الرمزية عيون لولي
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 820
عيون لولي غير متصل  
يعطيك الف عافية,
والله معلومات مخيفة ومهمه,يجب ان ننبه الشباب عليها...
قديم 13-06-2008, 08:49 AM
  #3
منادي
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 6,830
منادي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عـــاليـــه مشاهدة المشاركة
يعطيك الف عافية,
والله معلومات مخيفة ومهمه,يجب ان ننبه الشباب عليها...



بارك الله فيك أختي


والله يحمي شبابنا من هذا المرض الخبيث
__________________
اللهم ارحم خالتي رحمةً واسعة
اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة
اللهم ارحم عمتي رحمةً واسعة
اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة
قديم 13-06-2008, 01:33 AM
  #4
الوفية لوالديها
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية الوفية لوالديها
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 6,817
الوفية لوالديها غير متصل  
بارك الله فيك اخي الفاضل و جزاك الله خيرا

نقل موفق و قيم

و الحمد لله الذي لم يبتلينا بهذا الادمان ..
__________________
اللهم تقبل دعاء
قديم 13-06-2008, 08:56 AM
  #5
منادي
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 6,830
منادي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوفية لوالديها مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك اخي الفاضل و جزاك الله خيرا

نقل موفق و قيم

و الحمد لله الذي لم يبتلينا بهذا الادمان ..



الله يبارك فيك أختي في الله

وجزاك الله خير
__________________
اللهم ارحم خالتي رحمةً واسعة
اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة
اللهم ارحم عمتي رحمةً واسعة
اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة
قديم 13-06-2008, 01:43 AM
  #6
القناصـ
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية القناصـ
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 2,528
القناصـ غير متصل  
جزاك الله خير اخي الفاضل منادي28

الله يهدي الجميع ان شاء الله

ويعافيهم ويكرهم في هذا التدخين
قديم 13-06-2008, 02:13 PM
  #7
منادي
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 6,830
منادي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة algna9 مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير اخي الفاضل منادي28

الله يهدي الجميع ان شاء الله

ويعافيهم ويكرهم في هذا التدخين



الله يبارك فيك أخي

آميين آميين
__________________
اللهم ارحم خالتي رحمةً واسعة
اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة
اللهم ارحم عمتي رحمةً واسعة
اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة
قديم 13-06-2008, 01:44 AM
  #8
الاوزون
قلم مبدع
 الصورة الرمزية الاوزون
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 2,488
الاوزون غير متصل  
جزاك الله خيرا على الموضوع المهم وهذا والادمان الفتاك
اسأل الله العظيم ان يشفي كل مدخن من التدخين

التعديل الأخير تم بواسطة الاوزون ; 13-06-2008 الساعة 01:51 AM
قديم 13-06-2008, 02:36 PM
  #9
منادي
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 6,830
منادي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاوزون مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا على الموضوع المهم وهذا والادمان الفتاك
اسأل الله العظيم ان يشفي كل مدخن من التدخين



بارك الله فيك


آميين آميين آميين
__________________
اللهم ارحم خالتي رحمةً واسعة
اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة
اللهم ارحم عمتي رحمةً واسعة
اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة
قديم 13-06-2008, 11:22 AM
  #10
فيافي نجد
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية فيافي نجد
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 11,493
فيافي نجد غير متصل  
جزاك الله خير

جميع المنظفات والمبيدات!


الله يعافي كل مبتلى
__________________
لاتقل أنا طيب فالكل طيب! ولا تقل أنا متعب فالكل متعب! ولا تقل أنا حزين فالكل حزين! بل قل فقط الحمد لله صبحاً ومساءً ، ليخف أنينك وتضمحل أوجاعك وتقل أمطار دموعك ... وعش هانئاً مؤمناً...متسامحاً عفواً متعاطفاً مع الغير..و ابتعد عن النزاعات والأحقاد والانتقام فلن يكسبوك سوا الندامه في الدنيا والآخره..
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:40 AM.


images