السلام عليكم

بنتي الله يحفظها عمرها تقريبا 7 سنوات طولها 129 سم ووزنها 31و نص
أشعر انها سمينة ,خصوصا ان كرشها واضح و دائما ما آخذ لها مقاس 9 سنوات او 8
لا أدري بصراحة , أخشى أن تسمن وتتضرر صحتها ,,
فسؤالي هنا هل وزنها زائد جدا أو زيادة بسيطة... كم مفروض أن يكون وزنها و هي بهالطول و العمر,,,
كيف أستطيع أن اساعدهالتخفيف وزنها,بدون فرض أوامر ,,,تشعرهاأنها مغصوبة لعمل حمية

هي حركتها كويسة , و نادرا ما تجلس . دائما بحراك
لا تفطر صباحا و لا حتى تشرب قطرة ماء , حاولت معها حتى بالطعام المحبب
أنما تترك وجبتها و تأكلها بعد رجوعها من المدرسة

في الغذاء أكلها عادي أيضا , صحن صغير واحد (تكثر الأدام و تقلل من الرز)

في العصر تأكل شيبس و عصير و شوكولا
إذا كان متوفر و غالبا لا اوفر هذه الأشياء بمنزلي إنما عندما نذهب بيت أهلي تأكل كثيرا من هذه الأشياء
أذهب لمنزل أهلي تقريبا أقل شيء مرة بالأسبوع

العشاء,,,من المنزل , أما همبرغر أو بيض أو صواني , لكن عادة العشاء لا تأكل كثيرا
إلا إذا كان من المطعم و متعودين على وجبة عشاء ليلة الجمعة من المطعم و اجدها تكثررر منها و تاخذ بروستد و تاكل حتى الجلد المقرمش , لكن هي وجبة بالأسبوع ,فققط فهل هي عامل ايضا لزيادة وزنها
هي في العام الماضي كان وزنها 29
و هالسنة زاد 2,5

نصائحكم لمستقبل مشرق رشيق لبنتي

__________________

بعد رحلة مكوكية في صفحات محركات البحث وصلت لهالمعادلة
لحساب وزن الطفل المثالي :
وزن الطفل بالكيلو جرام = (عمر الطفل بالسنة × 2 + 8 )

بالنسبة لطفلتكِ
(7 × 2 + 8 ) = 22 كلغ
يعني الله يحفظها وزنها زايد 9.5 كلغ


اللي لفتني في وجباتها إنها مهملة وجبة الفطور
معقول تروح للمدرسة وترجع بدون ما تاكل شيء ؟
أخاف تفطر على شيبسات في المدرسة ؟

المهم حاولي معاها في وجبة الفطور لأنها مهمة
لو ما نفع باللين أجبريها بالقوة واحرميها من أشياء
محببة لها إذا ما أطاعتك
عمر ابني من الليل أهدده على وجبة إفطار الغد
حتى أحيانًا يكون شبعان وماله نفس أتنازل له بحدود
غالبًا يفطر على تمرات وكوب حليب أو لبن وأحيانًا ياكل أجبان

من أسباب زيادة الوزن عدم انتظام الوجبات
فحاولي تنظمي لها وجباتها بالإضافة لحرصك على وجبة الافطار ..

أما وجبة يوم الجمعة ، فمعروف إن المقليات من البيت دسمه
فكيف لما تكون من المطعم ؟ ويكون الزيت محروق من كثر القلي
لأنه طبيعي ما راح يغيروا الزيت باستمرار
حاولي تغيري وجبة الأسبوع خليها كل اسبوعين مثلا ..
وخليها تقلل من الجلد المقرمش لأنه مشبع دهون
حاولي إن أكل البيت يكون مطبوخ غير مقلي
والمقليات بالكثير مرة بالأسبوع ..

أما الشيبسات والشوكولا فإنتِ بتقولي أنها ما بتكثر منها
إذا استمري على الوضع مرة بالأسبوع حلو ..

الله يخليلك بنتك ويحميها وتوصل للوزن المثالي بإذن الله ..

__________________

هذه كلها تزيد الوزن
لكن لا علم لي عن الوزن المثالي لها .

امشي انتيو هي امشو كثيرا
انا ناويه وقت تطلع الشمس وامشي تنزل وزني انا وبنتي

كمان وزنها زايد بشكل كبير ومخيف

تنشوف تجاب الاعضاء

__________________
http://live.gph.gov.sa/
اللهم اني استودعك اولادي

__________________

الأطفال عادة ينزل وزنهم بسرعة وسهواة خاصة لما تكون الزيادة مو كبيرة

يعني لو بنتك نزلت من وزنها 5 كيلو بتشعري بفرق كبير ويصير الوضع مثل ما تبغي

مشي ربع ساعة باليوم مع جعل وجبة الطلب الأسبوعية كل اسبوعين وتقليل كمية الجلد المقرمش المسموح فيه لها يكفي ان شاء الله

بلغينا بالمستجدات حتى نتشجع ونشتغل على انفسنا

__________________

بالنسبة للشيبس و الشوكولا غير متوفرة في المنزل
فلما اروح بيت أهلي ,بالعصر تاكل هالأشياء و أنا لا أذهب يوميا
أنما مرة بالأسبوع ,
العصير تشرب أكثر من واحد و هنا المشكلة
كيف امنعها برفق أو بتأديب
أنا أعمل تمارين بالمنزل و لماتشوفي تعمل معي تمارين
بشكل عام حركتها زينة ما هي كسولة
ولا تجلس كثيرا امام التلفاز
لكن أن وزنها كبير بشكل مخيف .بسم الله حسستيني أنها سمنة مفرطة
لا أنا عارفة انها زاااايدة وودي اعرف الوزن المناسب لها لأتدارك زيادة الوزن للسنوات القادمة
يعني لو نقصت 3 كيلو او اكثر حتى لو خلال شهور و ببطء
أكون راضية , لأنها بمرحلة نمو و را تطول حتى يتناسب وزنها مع طولها...

__________________

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسداني لا والله ناااادر ما تأكل شي بالمدرسة حتى الفلوس هي هي ما تنقص !

اممممممممم جاء ببالي شيء ما أدري صح أو لا
أنتِ قلتي في الموضوع الأساسي إنها تاكل وجبتها لما ترجع من المدرسة
يعني هي حابه وجبتها والمشكلة مو بالوجبة بس ما تاكلها بالمدرسة
لا يكون أحد بيتريق عليها وعلى وزنها بالمدرسة فعشان كدا ما تحب تاكل هناك ؟
اسأليها ليش ما بتاكل بالمدرسة بدون ما تقولي لها أحد بيتريق عليكِ
وراح تحسي من اجابتها إذا في شيء زاعجها أو لا ..
لأن احنا يالكبار إذا ما أفطرنا طول الصباح ما نقدر نشتغل ونتحرك طبيعي
فما بالك بطفلة في دوام مدرسي بدون أكل ؟ أحسها صعبه جدًا ..
بس إذا حسيتي أن الموضوع ماله علاقة بوزنها وهي مو متحسسه منه
فلا تدخلي براسها إن وزنها غلط ولازم تغيره عشان لا تفقد ثقتها بنفسها ..
غيريه من خلال تغيير وجباتها ووجبات العائلة أجمع عشان لا تحس إنها مقصودة ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسداني طيب بسألك هل يكتفي طفلك بأكل الوجبات الرئيسية فقط و ماذا تعطيه وقت العصر

لا والله ما تكفي الوجبات الرئيسية ، لازم نقنقه قبل المغرب
أحيانًا كورن فليكس، وأحيانًا شاي بالحليب مع بسكويت
وأحيانًا سطلة فواكة، وأحيانًا سندويتش توست ، ونادرًا اندومي
يعني حسب الموجود بالبيت ..

الشيبسات يشتريها من المدرسة وأحيانًا أحرمه وأنقص من مصروفه
ولما يروح ياخذه أبوه نهاية الدوام يعطيه فلوس وهو يشتري
ياما تكلمت عن هالفلوس ولا حياة لمن تنادي
بس الأولاد عليهم لعب مو طبيعي حصص الرياضة بالمدرسة
ولعب كورة وقت العصر فيحرقوا أكثر من البنات ..


::

__________________

السلام عليكم .. كييفيك مس دااني . ربي يحميها و اخوتها و تشوفيهم عرايس ياارب

شوفي ياحلوة هذا الرسم البياني







بنتك لازالت ضمن الحدود الطبيعية (معاها لل 32 كيلو تقريبا ) بس برضو
لازم تنتبهي عليها لانها عالحااافة للخروج من الوزن الطبيعي

ماشوف اكلها زاايد ... بس يمكن هي عندها جينات او ميول للسمنة فا انتبهي لها ... طالعة لخالتها نورة
لو اكلنا 1 جالاكسي يبان علين بسم الله تبارك الله ا .. و غيرنا ماشاء الله لو اكلو كرتونا مايبين فيهم ...

حاولي تزيدي من كمية الخضرة و الفاكهه في غذائها وتكون بين الوجبات بدل الشيبسات
وحاولي انها تتحرك اكثر .. ممكن تشتري لها wii حلو فيه حركة و لعب
او تشجعيهم بالبيت على الالعاب الحركية زي نط الحبل و الغميضة والجري
والله يعينيك علازعاج و الفوضى

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

حبيبتي نورة الرسم اللي انتي وضعتيه يقول الوزن الطبيعي لعمرها 20 kg
شكلك قريتي العمود الثاني Ib

فيه نقطه فاتتني أختي المسداني
الألبان والحليب خذي للبيت إما قليل الدسم أو منزوع الدسم
والأجبان نفس الشيء ، ترى الطعم ما يفرق كثير خصوصًا مع التعود
كل شيء له خيارات في الدسم خذي إما القليل أو المنزوع
الدسم ما يجيب خير

::

__________________