|
|
26-11-2006, 07:30 AM
 |
 |
|
| أنا مع أبو أرين.. الأكل الكامل مثل الخبز الأسمر و الرز الأسمر أحسن شي لتنزيل الوزن و في نفس الوقت للصحة.. و التوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، و أحسن وقت توقف فيه الأكل هو الساعة 8 أو 9 ..و الرياضة لو تمشي يوميا ساعة كاملة بتكفيك.. و بعدين حتى لو أربعين يوم بس، إنت ريال ( على قولتكم رجال ) يعني جسمك يحرق الشحوم بسرعة و شهر يكفي لك تنزل وزنك الزايد كله.. لا تشيل هم ..عندي ولد خالتي في شهر واحد نزل وزنه بدون أي ريجيم و لا شي، بس بالحركة و تنظيم الأكل مثل ما قال أبو أرين... بالتوفيق.. |
||
 |
 |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور