اوكي اختي الريجيم اللي كتبته الحلا بالمره ممتاز وفعلا انا شفت صحباتي مجربينه نحفوا بشكل فظيييييييييع طبعا اهم شي فيه انوه صحي ويحتوي على الهرم الغذائي كامل وكمان لاتنسين انك تمشين بس مشي يوميا نص ساعة وكمان كثري اكل جرجير وخس لانه يقوي الشعر والاظافر اللي طبيعي حتضعف ..كمان فيك تتناولي اقراص الحديد (المص) حبه يوميا وكمان كثري شرب سوائل عشان ماتوصابين بالجفاف..وسلامتك..ربي يسهل امرك وينحفك