يؤكد الخبراء أن الترويح عن النفس عامل أساسي في حياة المرأة حيث يزودها بالنشاط والحيوية والطاقة التي تساعدها على أداء واجباتها نحو أسرتها، ويسهم في تنمية حاسة الذوق والموهبة ويهيئها للإبداع والابتكار.


هذا ومن جانب آخر، يجمع الجميع على أن الحياة التي نعيشها هذه الأيام تتمتع بالتعقيد والصعوبة، متى تعلمنا أن نتقبل ذلك عندها تبدأ الخطوة الثانية في التعامل مع ضغوط الحياة.


لمحاولة تخفيف هذه المشاعر بالإرهاق والضغط نسدي إليك النصائح التالية لتتمتعي بحياة اقل إرهاقا:


الجئي الى الطبيعة:
إن لم تكوني قد انتبهت مسبقا فعليك أن تدركي الآن أن هذا العالم الذي نعيش به مكان رائع الجمال، لذا عليك التوقف قليلا وتأمله والاستمتاع به.


ابطئي من وتيرة حياتك:
قد يبدو الأمر سخيفا إلا انه يعطي نتائج جيدة جدا للاسترخاء وتحسين النفسية.


مارسي الرياضة:
عليك ممارسة حد أدنى من النشاط البدني اليومي ولو حتى ربع ساعة من المشي، هذا الأمر له اثر كبير في تخفيف الإرهاق والضغوط التي تشعرين بها. فالتمارين الرياضية الخفيفة يوميا من العوامل المقاومة للإرهاق وتساعد على الاسترخاء.


استمتعي بالعطلات:
إن اخذ إجازة لقضائها بعيدا عن جو العمل والتخلص من الروتين اليومي لها اثر علاجي كبير. فهناك عامل مهدئ في قضاء الإجازات في التعرف على أماكن جديدة وأناس جدد.


تنفسي بعمق:
حاولي إيجاد مكان هادئ لا يزعجك فيه أحد، اجلسي في وضع مريح واغمضي عينيك وركزي فقط على تنفسك وحاولي إفراغ جسمك من كل الأفكار. عمل ذلك لمدة ربع ساعة في اليوم يساعدك في حفظ توازنك ومقاومة الإرهاق.


عاملي نفسك بلطف:
لا تكوني قاسية مع نفسك وتحاولي دائما أن تسعدي الجميع على حساب سعادتك الشخصية. أنت أيضا بحاجة إلى الاهتمام. قومي بتدليل نفسك بين الحين والآخر بالذهاب لعمل مساج لجسمك بعد أسبوع طويل من العمل أو اذهبي إلى أحد مراكز التجميل للعناية بمظهرك والحفاظ على جمالك.


تعلمي إدارة وقتك:
القلق حول تحقيق الهدف في الموعد المحدد قد يتراكم مع الوقت ويؤدي إلى وضع ضغوط إضافية على نفسيتك لذلك قومي بعمل المهمات الصعبة أولا ومن ثم استمتعي بعمل الأمور السهلة في ما تبقى من وقت العمل اليومي. لكن ضعي نصب عينيك دائما أن العمل لا يمكن أن ينتهي وان هناك دائما ما يمكن عمله لذلك لا تضغطي على نفسك حتى تستطيعي أن تكملي عطائك
منقول للاهمية

babylady


عاملي نفسك بلطف:
لا تكوني قاسية مع نفسك وتحاولي دائما أن تسعدي الجميع على حساب سعادتك الشخصية. أنت أيضا بحاجة إلى الاهتمام. قومي بتدليل نفسك بين الحين والآخر بالذهاب لعمل مساج لجسمك بعد أسبوع طويل من العمل أو اذهبي إلى أحد مراكز التجميل للعناية بمظهرك والحفاظ على جمالك.


موضوع جمييييييييييييييييل جداً وبالنسبة للمساج فأنا مو محتاجته وبس اوووووووووووف

يالله الله يعينا ان شاءالله وجميع المسلمين


.........................

__________________
كفارة المجلس

" سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت ، استغفرك واتوب إليك "

ايييييييييييييييييه ذكرت شئ وحبيت اقولكم اياه على موضوع اني ادلل نفسي

انا مره في الدوام جاتني هديه باقة ورد كبيره ولونها ازرق تجنن المهم ويلتمون علي زميلاتي من وين لك يالتاجره من وين ؟؟

وانا مدري مدري .. الزبده .. طلعت انا اللي مكلمه محل الورد وقلت له جيب لي احلى بوكيه ورد ازرق لي واكتب بعد على الكرت وياليت الكرت ازرق وسواها والله

ودلعت نفسي بفلوسي بلا منة احد

بس يوم قلت لزميلاتي ماتوا من الضحك علي

قلت لهم اجل ايش اذا مادلعت نفسي ماحد بيدلعني

__________________
كفارة المجلس

" سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت ، استغفرك واتوب إليك "

بصراحة حركة اخر دلع
شكرا لمرورك الطيب

ياحبيبة قلبي


ايوه والله احنا اللي صرنا ندلع نفسنا


موضوع حلو الله يرضا عليك ويفرج همك وينولك مرادك

وتعيشي وتدللي

__________________

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين .. ربي اني مسني الضر وانت ارحم الراحمين .. إنا لله وإنا إليه راجعون ولاحول ولا قوة الا بالله .. يامغيث أغثني

إلهي احفظ لي(سلطان وسعود) واقر عيني ببرهم وصلاحهم وعوضني واياهم الرجل الصالح الذي يخافك فينا

الهم امين لنا جميعا الف شكر اختى الكريمة