السلام عليكم ..

الاعراض التي تسبق الدورة محددة طبيا و تعرف تحت اسم متلازمة ما قبل الحيض

اما حدوث بعض منها او كلها او حتى عدم حدوثها نهائيا في كل دورة يعتمد في اغلب الاحيان على ارتفاع و انخفاض نسبة الهرمونات و هى متغيرة من امراة لاخرى ومن شهر لاخر و كذلك تعتمد على الحالة النفسية , على الجهد العضلي و الجسمي المبذول , على ما تتناولة المرأة او الفتاة قبل موعد الدورة من غذاء

فمثلا الاكثار من الكافيين قبل الدورة باسبوع يسبب في حدوث عصبية و ارق و توتر
التعرض لمجهود جسماني كبير وحمل ثقيل و المشي لمسافات طويلة و الوقوف الطويل يسبب في حدوث اعراض قبل الحيض تشمل الاجهاد , التعب العام , الم اسفل الظهر

لذلك ننصح دوماً بالتحضير النفسي و الجسماني قبل الحيض باسبوع تقريبا و الحرص على اكل اطعمة صحية , تجنب الكافيين , المشي و المجهود يكون متوسط , تناول فيتامينات مكملة اهمها الحديد و B و الكالسيوم كلها تساعد على مرور فترة الحيض بدون اعراض وان حدثت اعراض ستكون بسيطة ان شاء الله ...

تحياتي لك ..

__________________