25-02-2007, 12:27 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته سويت
السلام عليكم اشخبارك يابنت جابربصراحه الله يسعدك يوم حطيت هالمسابقه بالمره تحمست
ونظامي: الفطور:3 تمرات مع كاسة حليب والغداء:دجاج او لحم او خضار مسلوق مع ربع رغيف بر نخاله طبعا شي بسيط مااكثر والعشاء:2توست مع جبنه قليلة الدسم وطبعا بين الوجبات عصيرات بدون سكر +خضار+فواكه وطبعا قبل الاكل بساعه كاسة مويهوبعد الاكل بساعتين عصير او خضار او فواكه وبعدها رياضه بعد مااكل لازم اسوي رياضه مو طوالي علشان ماتتطلع لي عضلات بعد الاكل بساعتين واكثر من المويه وسلامتكم"" |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري