هل تريدين تقليل شهيتك؟
هل تريدين تقليل شهيتك؟
الحل هو تناول الأطعمة التي تشبعك والابتعاد عن الأطعمة التي تترك جائعة .
فقد اكتشف خبراء التغذية أن المعجنات ليست فقط تتركك جائعة ولكنها تزيد شهيتك للطعام في الوقت نفسه ،على عكس ذلك فإن الألياف تشعرك بالامتلاء وتسد الشهية .
وتتوفر الألياف بكثرة في خبز الحبوب الكاملة والمكرونه فبدلا من تناول ساندويتش هامبورجر بالجبن يمكنك تناول ساندويتش مصنوع من الحبوب الكاملة وبه لحم مشوي وخس وطماطم مع كوب من الشوربة ويكن أيضا إضافة الفواكه إلى الزبادي.
ولتحقيق تقليل الشهية قللي هذه الأطعمة:
رقائق البطاطس المقلية "الشبسي" والكيك والكوراسون والخبز الأبيض والأيس كريم والفول السوداني والملح والحلوى والبطاطس المحمرة والبسكويت والمكرونه بالصلصة البيضاء .
مع تمنياتي للجميع بصحة وعافية دااااااااااااااااااااااائمة إنشاء الله
م ن ق و ل
05-04-2007, 10:26 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري