السلام عليكم

ليس لها اي تاثير على غشاء البكارة

ليس لها اي اثار جانبية على الفتاة بل بالعكس تساهم التمارين في تقوية عضلات و اربطة العجان و تجعل الفتاة لديها عضلات مهبلية قوية و متماسكة فتمنع عنها الاصابة باعراض وهى كثرة الافرازات او خروج صوت من المهبل ما يلبث ان يزداد بعد الزواج و الجماع لذلك انصح بها الفتاة قبل المتزوجة و انا شخصيا امارسها بانتظام من ما كان عمري 16 سنة للان ؟!

نعم في بداية عمل التمرين ستفلت منك العضله و لن تستطيعي شدها لاكثر من ثانية ثم بالمداومة ستتحكمي فيها اكثر و تكوني قادرة على شدها باتقان و لمدة اطول المهم التدريج و لا يمكن تشديها 10 ثواني في بداية عملك لها لذلك التدرج مطلوب و كما ذكرت من قبل الافضل ان تبدئي التمارين و انتي مستلقية على ظهرك مع ثني ساقيك هكذا تتحكمي اكثر في العضلات ...

تحياتي ..

__________________