أعانكم الله اخي الكريم
بحسب معلوماتي عن السمنة
هناك سمنة مرضية
وهناك سمنة طبيعية ناتجة عن زيادة الأكل
بالنسبة للسمنة المرضية
لا أعلم هل الريجيم ممكن يأثر عليها
أم تحتاج لعلاج
أما بالنسبة للسمنة الطبيعية
فيقع الكثيرين في خطا وهو الاستعجال
وتوقع النتائج في اسبوع أو شهر أو اكثر
عليها إن كانت سمنتها طبيعية
أن تعتمد الريجيم كأسلوب حياة وليس لفترة محددة
ثم تعود لأكل ما تريد
عن نفسي
لم ادخل في برنامج ريجيم او شيء من هذا القبيل
فقط ابتعدت عن النشويات، والسكريات
الصباح فطور خفيف ككأس شاهي مثلاً مع قطعة شابورة
وقت الغداء اتناول حبوب تدعى (بران) وهي عبارة عن الياف طبيعية
إذا اكثرت من السوائل (حتى لو الماء فقط) بعد تناول الحبوب ستشعر بالشبع
وبالنسبة للعشاء يكون قبل الساعة السابعة ويكون ايضاً خفيف خضار أو فواكه
أو كأس عصير
وتخلصت (جزئياً) ولله الحمد من بعض الوزن
وكان الله في عونكم
03-07-2007, 09:53 AM
ضوابط المشاركة
العرض المتطور