السلام عليكم ...

انا فتاة في التاسعة عشر من عمري..

حملت واجهضت ...

وكنت قبل الحمل وزني اتنين واربعين...

وبعد الاجهاض والعمليه ..

ماهتميت ولا عملت شي...

وطلعتلي بطن.. ووزني صار اتنين وخمسين للان ...

بعد ماكان ضهري لاصق ببطني...

في حل اني ارجع زي اول...

استخدمت مشد عادي..

وعملت رياضه لمدة اسبوعين ماجاب فائده ابدا ولا نتيجه

ارجوووكم ساعدوني..

قبل ما احمل مرة تانيه ..

روجي مسافر لو شهرين وانا عملت مافي وسعي ومافي فايدة


وراجع بعد اسبوعين...

وابغا اعمل شي في فايده ..

افيدووووووووني

جم طولج؟؟


انا اسوي رجيم و رياضه من هل اسبوع و نزلت كيلو و انا مو متزوجه

ياريت تقولين لى طولج و اكلج عشان اساعدج

__________________
فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا(10)يرسل السماء عليكم مدرارا(11)ويمددكم بامول وبنين ويجعل لكم جنت ويجعل لكم انهرا




أستغفرالله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب الي

طولي مية وتلات وخمسين ...

ووزني اتنين وخمسين

الكل يقول طبيعي

بس ما ابغا بطني

واكلي عادي اكل كل شي

اقصد الرجيم بينزل وزني ولا بيخفي بطني..

والله فرحتيني بردك ومشكوورة واتمنى الاقي فايده باذن الله ..

مستعده اتبع نظام غذائي بس بطني ترجع لاصقه في ظهري ماشالله على جاويتنا عيني عليها بارده ولا كنها مخلفه عشرة الي يشوفها يقول اصغر مني.. مو مشها طبعا بس الجسم والشعر ماشالله

وزنك طبيعي لأن باين أنك طويلة
بس يبي لك رياضة شد البطن عشان يروح بطنك

هذه بعض انواع التمارين وأن شاء الله تفيدك



تحياتي

__________________

لا تشكيلى ابكليك
بصررررررررررررراحه انا عندى نفس المشكله بروز البطن بعد الاجهاض وسويت رجيم بدون فايده
ياريت نلاقى الحل عند الاعضاء

شذرات نور ما قصرت انتي فعلا وزنج اوكي انا زدت 4 كيلو و فيني كرشه مثل الزيتونه

اذا اهملت فى احتمال يصير صحن جيلي على قولت الاخت أم اثير

و انا ملاحظه يعني اذا اشرب بيبسي دايت او وجبه دسمه بطني يبرز اذا اسبوع اخفف و اكل صحي يدش

على داخل لا تكثرين من الحلويات و لا الاكلات الدسمه و سوي رياضه انا امشي كل يوم نص ساعه

100 انط ((حبل)) و 10 مرات هرولاه

و ان شاء الله نضعف

__________________
فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا(10)يرسل السماء عليكم مدرارا(11)ويمددكم بامول وبنين ويجعل لكم جنت ويجعل لكم انهرا




أستغفرالله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب الي

حاولي تعودين نفسك على شد البطن على طول اليوم يعني اثناء الأكل والشغل والراحه شوي شوي راح تلاحظين اختفاء البطن ولا تكثرين من الماء البارد مررره ولا المشروباات الغازيه بالذات الصباح وفيه مشروب الزنجبيل والنعناع واكمون دايما اشربيها وحاولي تشربين شاهي اخضر بين الوجبات ويكون خفيف سكره

__________________

كلكم مشكوريييييييييييييييييين

وكمان ماما قالتيل ي...

ان لو اتعودتي على شفط بطنك متل ماقالت الاخت راح تختفي نهائيا..

حتا وانتي نايمة وانتي تمشي

في البدايه بتحسي صعب عشان مدري..

انا حسيت ان صعب التنفس..

بعدين حسيتو عاديي

وطبعا مو مداومه علي..

لكن بحاول..

انا حملت واجهضت من سته شهور لكن الحمد لله جسمي ماتغير ولابطني
انا من ثلاث سنوات امتنعت عن البيبسي والهمبرجر والوجبات السرررريعه
رياضة اسبوعين ماراح تجيب نتيجة لازم تستمري في الرياضة على طوووووول
وخففي من السكريات والكربوهيدرات والمشروبات الغازية
واكثري من شرب الماء 2 ليتر في اليوم >>8 اكواب<< في اليوم
والخضروات والفواكه....وافطري جيدا والغداء كدلك ولاتاكلي شي في الليل بتشوفي النتيجة السريعه
كم لك مدة من اجهاضك؟؟؟؟؟؟؟
والله يعوض علينا جميعا بالدريه الصالحة عاجلا غير اجل برحمتك ياارحم الراحمين

__________________
متى تجي اللحظة اللي اشوفك فيها ياأحلى (لوتس) بالدنيا بصحة وعافية

السلام عليكم

تمارين البطن يجب المداومة عليها لمدة لا تقل عن شهر حتى تري نتيجتها ..

مع الاقلال من الكولا و الصودا و الاكلات الغنية بالدهون و الاكلات التي تختمر في البطن و تسبب الانتفاخ مثل الملفوف و غيرها ..

تحياتي ..

__________________