جزاك الله خير أختي على الموضوع الحلو..

في طريقة اتبعتها أنا و ثنتين من صديقاتي وكانت فعالة جداً وهي:

اتفقنا إن كل وحدة تبدأ تغتاب، تذكرها الثانية..بإشارة معينة
واستمرينا كذة فترة، حتى كنا لما نخلص المكالمة أو القعدة نقول دعاء كفارة المجلس..

والله كان شعور وايد حلو لما نحس إننا ما اغتبنا احد وإننا خرجنا "نظيفات" من القعدة، وهذا الشعور كان يعطينا دافع نكمل