السبب يكون نفسي بحت ويزداد سؤا بزيادة التفكير في المشكلة فلا تفكر كثيرا بها ولا تقلق. السيطرة على سرعة القذف يمكن ان تتعلمه بالممارسة وعدم القلق والهدوء قبل العملية الجنسية,والمصارحة مع زوجتك وعادة تتحسن الحالة مع الزمن. اما اذا استمرت الحالة رغم جميع المحاولات فيمكنك استشارة الطبيب للتاكد من عدم وجود أي التهاب كما ذكرنا.اما عن شعورك بالتعب عند الجري واحساسك بالضيق فقد يكون السبب وزنك الزائد. حاول التخلص من الزيادة بالوزن والاستمرار في ممارسة الرياضة وستشعر بالتحسن في صحتك عموما