افضل شي تعملها عالفطور اشياء خفيفه او مسلوقه.وتبعد عن المقليات والدهون وهذا ابسط شي ......تشرب سوائل كثيييير عشان تقلل من شهيتها....... انا عكس الناس برمظان ينزل وزني مرررررره فيكون شكلي في العيد مو حلو بس ان شاء الله الحين راح اعمل نظام اكل مشبع عشان مااخسر وزني بسبب الصوم وشغل البيت ووقفت المطبخ............انا سمعت عن بذرة الكتان مررررة تنحف وشفت نتائجها على صحبتي بس هي كانت تشربها وماتدري انها تنحف الين البنت صارت عود وكانت مرررره مكتئبه بعدين عرفت انه من الكتان وبطلته على طول .........ان شاء الله اكون افدتك