أهلا بك أخي الكريم .
الحمد لله أخي الكريم حالتك سهل حلها بإذن الله .
يلزمك أخي الكريم شيئان مهمان :
1- أن لا تعود أبدا إلى هذه العادة .
و هذا يكون باستشعار خطرها الصحي عليك و على مستقبلك الأسري و يكون ايضا
بإشغال و قتك عنها في ما تحب ، و أن تحاول قدر الإمكان ألا تكون خليا لوحدك إلا وقت النوم.
2- أن تبني قوتك بشكل صحيح و التي هدمتها العادة السرية .
و هذا يكون بالآتي :
أ- ممارسة رياضة تحبها كالمشي أو السباحة أو غيرها .
ب- الغذاء السليم .
بأن تبتعد عن ما لا فائدة فيه من الطعام و تعود نفسك على الغني بالفيتامينات من الطعام.
مثلا :
- لحم الحاشي إن كنت تحبه .
غني جدا بالأحماض الأمينية المقوية للجسم .
- الأسماك بانواعها .
تساعد على تسييل الدم و تقوية الأعصاب بشكل كبير .
- الخضروات بأنواعها .
- الفواكه الطازجة .
إذا استمريت على هذا شهرا فقط و جعلته عادة لك ، ستعود كما كنت و أقوى
بإذن الله .
كما الفت انتباهك غلى ان خير قوة هي التي نستمدها من طاعة الله و مراقبته .
24-09-2007, 03:23 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري