بنت الشيوخ

هذا الرابط ممكن يفيدك

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=133105

لكن ما بنصحك بعمل ريجيم قاسي و يعتمد على نوع واحد من المأكولات

لازم يكون الريجيم مدروس لأن الحرمان يولد الانفجار

و جسمك لما تحرميه من المواد المهمة بيتعب و وظائفه بتتعطل و مو من مصلحتك هالشي أبداً

اذا حبيتي نظام غذائي مدروس أنا حاضرة لكن الموضوع أولاً و أخيراً يحتاج قوة إرادة منك انك تغيري نمط حياتك

ممكن الريجيمات اللي عملتيها سابقاً لم تعمل بسبب انك حطيتي ببالك انه الأمر مؤقت و انه بعد الريجيم ترجعي لحياتك الأولية

لكن اللي عندو سمنة لااااااااااااااااااااااازم و ضروووووووووووري يعرف انه حياته كلها يجب تغييرها و للأبد !

أنا بضمنلك لو تتركي المأكولات كثيرة الدسم و الحلويات و تعملي رياضة بشكل منتظم أنك تنحفي و تصيري رشيقة !

هذه بعض النصايح اللي حبيت أفيدك فيها كمقدمة فقط

لكن إذا حابة تفاصيل عن أنظمة الحمية المدروسة و الصحيحة فأنا جاهزة

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه