اشرب كافور او نعناع او لميون بالنعناع كلها مهدئات للشهوة بالذات الكافور..

طبعا احرص على الصيام وابتعد تماما عن الاكلات البحرية والخضار الورقيه..

و اهم شي انك تشغل نفسك لان الفضاوة تزيد الشهوة والتفكير والخيال احسن شي تشترك بنادي او تستاجر استراحه انت وربعك وتسهر فيها كل يوم لين يجيك النوم عشان تنام بدون تفكير او اذا كنت من محبين القرائه تعود على القرائه قبل النوم..

ابعد عن الافلام الرومانسيه والاغاني والفديو كليبات الهابطه.. وخلك مع الاكشن والدراما

__________________