أخي الكريم : أحمد الله على العافية ، غيرك كثير يمتنى ما أنت عليه ..
شفط الدهون قرأت عنه من أطباء في المجلات غير مفيد وضار على الجسم ، حقيقة تنبه لها أصبح الطب في هذا الزمن إلا من رحم الله تجارة محضة بأجساد الناس ! وقليل والله والله والله من عنده ضمير حي يجعله ناصح لمرضاه . إذا أردت إنخفاظ وزنك فابتعد عن الحلويات والنشويات والسكريات السعرات الزائدة عن الجسم ، وسترى النتيجة . وعليك برياضة المشي السريع كل يوم ساعة زمن . لا أنصحك برياضة كمال الأجسام وحمل الأثقال .. أبدًا لأنك إذا تركتها ترهل جسدك زيادة ! عليك بالرياضة التي تساعد على حرق الدهون المتكاومة في الجسم كالسباحة ولو في اليوم ساعة لأن فيها جميع العضلات تتحرك .
أما بالنسبة للدهون في الأرادف والصدر فتحتاج إلى تمارين خاصة كما قال لي أحد الإخوة الذين يتدربون تحت مدرب خاص ..