هلا والله يالغالية

اسفه علي تاخيري بس انا مادش المنتدي وايد راسليني علي ايميلي ان بغيتي شئ


كان وزني 75 وصار 59 .انا سويت رجيم لمده شهر بعدين اكلت لاعشاب والعلمج الخاص تري انا صحيه وايد يعني مو اي شئ اكل

وهذا يرجع الفضل لدكتور العجيب الي كان يطلع في المحور عادل عبدالعال نظملي اكلي الله يوفقه ويهون عليه مشكلته.


المهم لا تقسين علي نفسج أ كلي بس من غير دهون ولا خرابيط كله مسلوق . وبليل بس سلطة.وإذا وعلي الفترة انا مسويته من سنه ونص النظام وللحين مازت إلا 5 كليوات بس

لا مسويت رياضة انتي لازم تنقين وبعدين تسوين رياضية هذا مو كلامي كلام الالدكتور لانه .لانج دائما لمه تتوزنين وزنج تلقينه ماتغيره لانه العظل يشد ضعفي شوي وبعدين سوي اوكي


بتوفيق واحبج اشوفج احسن مني وتتحققين النتائج المطلوبه واهتمي بنفسج