21-12-2007, 10:25 PM
|
بالنسبة لكثير من الناس مقصور على مواقف معينة كالحديث في وجود جمع كبير أو مع نوعيات من الأشخاص كالغرباء والجنس الآخر ، |
|
يرون أن السبب الرئيس في الخجل هو القلق الذي يكون منشؤه ضعف تقدير الذات والتنشئة السلبية في الماضي ، أو التجارب السيئة، فقد أثبتت الأبحاث أن الخجل وضعف تقدير الذات يسيران على خطين متوازيين،،، |
|
تعلم قبول ذاتك وأحببها . فكن أفضل صديق لنفسك ، وتجنب عقد المقارنات السلبية بينك وبين الآخرين ،،، فركز على نقاط قوتك وليس على نقاط ضعفك ،،، فإذا كنت لا تحب ذاتك فكيف تريد من الآخرين أن يحبونها وهذه النقطة |
|
- استخدم توكيدات وإثباتات للسيطرة على أفكارك السلبية عن ذاتك ،،، ومن أمثلة ذلك ( أنا جذاب ، أنا قادر على إدارة دفة الحديث ،،، أنا واثق ومطمئن ،،، أتذكر مجاملة الناس وثناءهم علي وتذكرها فعلا ،،، واستمر على تلك التوكيدات لمدة 3-4 أسابيع |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري