عزيزتي اولا تشجعي انتي معاه...الرجيم ما يكون بالحرمان من الاكل بل بتحديد كمية الاكل المناسبة

1- خصصوا مع بعض ساعة واحدة يوميا للمشي...
2- احضري له كتيبات او برامج عن اضرار السمنة...ولا تحنين عليه وايد ...
3- ممكن انج توعدينه بمفاجأة كل ما خسر كيلو او كيلوين...
4- حاولي تتفقين معاه ان وجبة العشاء تكون خفيفة..
5- خليه يشرب ماء وااايد قبل الطعام...
6- عطيه تفاح وخيار او سلطة قبل الاكل علشان يشبع بسرعه وما يكثر من الطعام..

وان شاء الله تنجح الخطة بس انتبهي لا تبينين له انج متضايقة من هالشي خلي الخطة تكون كلعبه او تغيير روتين

والله يوفقج وتبشريننا بالنتيجة الايجابية .

اختج ---- لمني بشوق

__________________

هذا الكلام جميل جدا لكن قبل ذلك لابد ان يكون لدى الزوج قناعة كاملة بضرورة تخفيف وزنه والتخلص من الوزن الزائد قبل البدء بهذه الخطوات.