الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
لا بد ان يكون هناك جدول تمشي عليه لممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة اربع مرات بالاسبوع على الاقل
وباذن الله ما راح يكون فيه بطن ولا ارداف ولا زيادة في اي مكان بالجسم مهما كانت طريقة اكلك

كويس ان اشاء الله بطبق كلامكم وبحاول من اول يوم امشي يومياً نصف ساعة انا والمدام

__________________
سبــحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

السلام عليكم
رايت موضوعك وتمتمت الرد تلقائي معروف ان الزواج يسمن الرجال _--- _ وينحف الحريم......................؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛
لكن عليك اخي بالرياضة وخاصة المشي اقلها من المسجد للبيت ..........
ويكفينا حديث الرسول صلى الله عليه وسلم ما ملئ ابن آدم وعاء شرا من بطنه....................الحديث

وعليكم السلام ورحمة الله



حياك الله أخوي رحال 1


من فترة أقول الرجال غايب شكله تزوج في شهر العسل ...:14:

ننتظر خبر زواجـك -في ركن التهاني - بفارغ الصبر ..

الله يتمم لك على خـيـر ويجمع بينكما ويحفظكما من كل سوء


ذكرت حاجة حلوة


فيه ناس تسمن وهي في حالة ضغط نفسي وضغوط حياتية ويكون معرض للأمراض

المهم النفسية حلوة ....

أهم شيء تحافظ على رياضة المشي ؛ والمشى السريع


أول أسبوع 5 دقائق ، اللي بعده يصير 10 دقائق ، ثم 15 دقيقة ، وهكذا

حتى تصل لـ 45 دقيقة وتواصل ، لأن الوقت ثابت والمسافة تزيد ؛ يعني كم تقدر تقطع في هالمدة.

بمعدل 3 إلى أربع أيام في الأسبوع .....



وطيب لـو الـتـحـقت بمـركـز ريـاضـي ، لـرفـع اللـياقـة ...


أخوك


عزوبي بس رجل

دمتم بحفظ الرحمن

__________________

يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

السلام عليكم الله يتمم بخير ان شاء الله
انا قبل الزواج كنت 78 كغ بعد 3 اشهر زواج اصبحت 95 كغ و اليوم 99 كغ اي بعد سنة زواج ......الرياضة ثم الرياضة ان كنت تريد المحافضة على لياقتك البدنية و هكذا لا تضطر لاستخدام الحمية ...لكن ما احلى الزواج حتى و ان كان وزنك 1000كغ

مشكورين حبيبنا والله يبلغ كل واحد منكم شهر رمضان ويجعلكم من صيامه وقيامه على ردودكم لي

بصراحة احمد ربي اني كتبت الموضوع الي علمني اشياء راح اطبقها عشان احافظ على وزني لاندم بعدين بصراحة عندي ولد عم كان جسمه رياضي الحين مسكين كرش واردف وحالته صعبه وياما ناس اعرفهم من هـ النوع .. وبصراحة انا من الناس الي ماحب السمنة وخاصه جسمك يكون رياضي ماشاء الله تبارك الله

__________________
سبــحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

ينقل الموضوع إلى مكانه الأنسب


عالم المتزوجين

__________________
اللهم اغفر لأبي وأرحمه يا أرحم الراحمين
اللهم اجمعني به في الفردوس الأعلى وأهلينا والصالحين اللهم اغسله
بالماء و الثلج و البرد اللهم نقه من خطاياه كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس اللهم اجعل قبره روضه من رياض الجنه
اللهم بارك لي في أمي ومتعها بالصحة والعافية يا أرحم الراحمين

رب لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين

حلوة هذه و لو كان وزنك 1000 كجم يعني one ton
ترى الرجل النحيف فتزدريه و في أثوابه أسد هصور
و يعجبك الطرير إذ تراه فيخلف ظنك الرجل الطرير
قال المتنبي
ماذا لقيت من الدنيا و أعجبه إني بما انا باك منه محسود
أخي الوزن الزائد مشكلة و عليك بالرياضة ثم الرياضة
و لا تزعل انا بتغشمر و ياك يعني بالمصري اهزر معاك يعني بالشامي عم بمزح

حافظِ على صحّتكَ منْ خٍلآل

تقليّل ساعاتَ نُوم الظهّيَرة..!!

الأكثار منْ شُرب المآء قبَل الطعامَ حتى تشَعُر بالشَبع..!!

أنتِظام ساعَات الريَاضة وشُرب السوآئِل..!!

ومَبروُكَ مُقدماً

اهم ما في الموضوع انك لاتنام بعد الأكل مباشرة