كيف انزل من وزنى - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

22-02-2009, 08:25 PM

#11

الغربه مره

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Apr 2007

المشاركات: 3,154

انا معاكم باذن الله

كنت ناويه اقول لكم ،،،،،، سبحان الله

زودت كم كيلو مثل ما وصتني حبيبتي مشاعر

و قلت ابدا يوم الاثنين

وا شتريت جهاز التجديف

ايش رايك فيه حابه اعرف رايك عن الجهاز و حرقه للدهون

مبدئيا من غير رجيم بديت ربع ساعه

ويوم الاثنين و ناويه ازود المده نصف ساعه الى ان اكمل ساعه تجديف بالاضافه للمشي حوالي ساعه بليوم

و معها مشي حوالي ساعه بليوم
الحمد لله البضائع هنا كلها مكتوب عليها السعرات الحراريه
فما نتعب في ا لحساب

راح اخذ

ميلك شيك وجبتين الوحده 200 ووجبه بار كمان 200

ووجبه حوالي 200 سعر حراري ممكن تكون شوربه او فاكهه او سلطه

صارو 800
و ليترين ماء
و شاي وقهو ه

مع خليب منزوع الدسم
لمده شهر

قابله لتجديد

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 02:53 PM.

روابط سريعه