كيف انزل من وزنى - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

27-02-2009, 05:54 PM

#11

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم تأخرت عليكم فى متابعة حلم الرشاقة ولكننى كنت جدا مشغوله
المهم بدأت يومى بتمارين المشى السريع كالعادة لمدة ساعة ونصف وبعدها تناولت برتقالة صغيرة وماء ( لأنى ناوية على غداء رهييييييييب) بعدين نظفت البيت وطبخت الغداء وكان حشى ملفوف وفراخ مشوية على الفحم وسلطة زبادى بالخيار وبطاطس مقرمشة واكلت حوالى 12 صابع محشى مع ثمن فرخة وسلطة وشوية بطاطس
وناوية اعمل التمارين الأيروبكس بعد ساعة من الغذاء
ولن اتعشى او سآكل تفاحة فقط

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 04:26 AM.

روابط سريعه