شكرا يا ام عمار علتشجيع

بلنسبه لكلامك انه النزول برجيم قاسي مثل ما نزل بسرعه حيزيد بسرعه
انا تركت الرجيم ده و بديت رجيم اكثر بقليل في السعرات الحراريه الي كنت ا عمله و استمر وزني بلنزول

لكن الحقيقه اني ما زلت احتاج لان ينزل وزني

و مثل ما ذكرت مشاعر
اكل الاكل العادي بكميات قليله حوالي 1200 كالوري ما حيؤدي لنقص الوزن
انما حيساعد علحفاظ علوزن


انا ما قمت به شبهته بوقتها بعمليه تصغير المعده
و هي حتى اخلص من الي قلتي عليه الطفاسه في الاكل
بسبب و من غير سبب
الي هيه عندي بسبب حرام ينرمي الاكل وبقايا اكل الاولاد و ما الى ذلك

الحمد لله بعد ان انتهيت من الفتره السابقه
قمت اهتم اكثر بنوعيه الطعام
الذي اقدمه بلبيت

البيض و الحليب الكامل الدسم و عاداتنا الغذائيه الاخرى تسبب لنا لا سامح الله الكوليسترول

لذلك ممكن يحتوي الفطار على تنويع اكثر بالاكل ممكن نفطر فاكهه او حبوب القمح الكامل مع الحليب
القليل الدسم

اما الموز فدورت بمحركات ا لبحث و ما لقيت اي شي يقول ان الموز لوحده يسبب السمنه

يعني اذا يمكن عملو منه شيك و ضافو له حليب و سكر ممكن


بلنسبه للماء الحمد لله شربت ماء و الفائده الي حصلت عليها

اني خلصت من الكرشه و خفف كثير عندي من السيولولايت و جعل بشرتي صافيه

ان شاء الله تطلع نتائج التحليلات عندك كلها سليمه ويرزقك بلي تتمنيه وزياده ،، اللهما مين

__________________