تقدر تخفف وزنك يا عزيزي من غير نوادي . .

المسألة ماهي مسألة نادي ، ولا مسألة مدرب . .!!


المسألة خاصة (( فيــك إنت )) . . .

روح أي ممشى ، وأمشي ، أو هرول .

النوادي قد تكون مشجعة لك ، ، لكن هي ( لبناء الأجسام ) لأنها تحتوى على الأجهزة والأدوات الخاصة بذلك . .

لكن إنتا تبغى تنحف ؟؟ ح يخلوك تجري وتهرول ، وتسوي حركات لحرق الدهون ( تقدر تسويها حتى في بيتك ) . . أو في مكان



عمومًا يا عزيزي


ياريت تبدأ بالمشي من اليوم