كيف انزل من وزنى - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

15-03-2009, 09:39 PM

#11

باريسا

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Feb 2009

المشاركات: 1,481

أخباري اليوم

مشيت نصف ساعة مشي عادي مش جري

عملت ايروبك ساعة تقريباً

السعرات اليوم

الفطور

1 م صغيرة زبدة الفول السوداني 47.5سعرة + 2 توست لبيض 134 سعره +

شاي بدون سكر

= 181.5 سعره

الغداء

صحن صغير اسباغيتي بولونيز 235 سعره + سلطة خضراء 15 سعره

= 250 سعره

العشاء

برتقالة 60 سعره

نصف رغيف خبز 82.5 سعرة

ملعقة صغيرة جبنة 20 سعره

بسكويت دايجستيف (قطعة واحدة ) 32 سعره

= 194.5 سعره

المجموع الكلي = 626 سعره

__________________

..كالاطفال نحلم إننا ننام على سحاابة بيضاء يعطرناا المطر ..

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 01:08 AM.

روابط سريعه