كيف انزل من وزنى - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

20-03-2009, 09:29 AM

#11

(أم جمانة)

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 5,678

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هرد

ماشاء الله ياحليلكم وانا بعد ياحليلي

اعجبني تنظيف الجسم من السموم ان شاء الله ببداء معكم فيه من يوم السبت
بالرغم ان فترة اسبوع طوووييييله بس فواكه وخضار بس ان شاء الله ربي بيعين ويعاون

لان صار لي فتره اسوي رجيم وجسمي حالف ماينزل ان شاء الله هالطريقه تحركه شوي

هلاااا ومرحبااااا نورتينا وزاد عضو في جروبنا

يالله همتك معانا وصدقيني بيعجبك الرجيم مرررررررة وبترتاحي نفسياً

وبعد ماتنتهي منه وترجعي للأكل ماراح يعجبك الأكل وتحسي كأنك تاكلي شيء مضر لأنك تعودتي على الخضار والفواكه

أهم شيء وفري عندك خضار وفواكه متنوعة روحي قضي اليوم بإذن الله وبحسب اللي يناسب فصيلة دمك

وجهزي لك يوم سلطة لليوم بكامله وحطيها في الثلاجة

وجهزي لك يوم شربة خضار وحطيها في الثلاجة علشان كل ماتجوعي تسخنيها وتشربي
واليوم الثاني جهزي لك كمية خضار مشوية بالفرن
واليوم الثالث خضار بالبخار

وهكذا....جهزي كل يوم الكمية لليوم بكامله علشان ماتكسلي وكل ماتجوعي أغرفي وكلي مع الفواكه

وخلي العصارة على الدولاب لاتدخليها الدولاب علشان تعصري وتشربي وماتتكسلي

وكثري من الماء وحاولي تمشي وانتِ شافطة بطنك وشادة جسمك.

الأن رلاوحي قيسي وزنك بالضبط
وقيسي محيط البطن من منطقة معينة علشان ماتلخبطي لما ترجعي تقيسي مرة ثانية
وقيسي محيط الوسط
وسجليه في ورقة

علشان تعرفي الفرق

يالله بإنتظار البشارة أخر الأسبوع بحول الله:14:

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 01:15 AM.

روابط سريعه