السلام عليكم

ازيكم يابنات
وحشتوووووووووني مره


نزلت كيلو بس في ثلاث اسابيع

جدا قليل

بصراحه بطلت المشي

لكن منتظمه على الرجيم

دعواتكم

حبيبتي احمدي الله انك نزلتي بدال ما تطلعي

و على فكرة النزول البطيئ هو الافضل لانه لا يتبعه الا طلوع بطيئ و ان شاء الله عدم طلوع

خليكي على ما انتي عليه و الدهون اللي بنيناها في سنين اتكومت زي الجبال على قلوبنا ما بتروح في يومين او ثلاثة

انا اش اقول اللي جبالي و تضاريسي تسبقني و انا امشي و مسببتلي احراج فضيع لكن خلاص لازم تروح و لو فضلت باقي عمري احاربها و انا للاسف دهوني اخذت الين اكومها اكثر من 7 سنين و ما راح تنزل في ايام الا اذا قتلت نفسي و اللي حينزل بسرعة بيطلع اسرع
خذي وقتك و مع الوقت حيكون روتينك اليومي اتغير و من غير ما تحسي حتنزلي
لكن عليكي انك تمشي لو نص ساعة عشان جسمك يحرق الدهون اسرع ان شاء الله

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

dodi_dabdoobi
ماشاء الله تبارك الرحمن عاجبني أصرارك وعزيمتك وكلنا بإذن الله معاكِ وراح نشجعك حتى تصيري سمبتيك زي زوجك

وأهم نقطة تحطيها في بالك هي اللي ذكرتيها (مثل مازاد وزننا في سنين لازم نستمر في الريجيم حتى ينزل حتى لو أستمر الموضوع فترة طويلة)

ولاتنسي أن أول السلم درجة ولازم نطلع درجة درجة حتى نوصل للهدف

ولاتفرحي بالنقص السريع بالعكس النقص البطيء صحي أكثر علشان ماتتعبي

وأنا مثلك الشاي الأخضر ماناسبني أبدااااااااا بالعكس احس ان جسمي يتنفخ واني مكتومة لمااشربه

لحظة لحظة لحظة تذكرت الأن بس وأنا أكتب الرد عن شاي صيني أنا أشربه للتخسيس وكمان بينفعك للإمساك

لأن لما تشربيه أي أكل تاكليه لااااازم بعدها بنص ساعة على الحمام الله يكرمك وبصراحة شاي مذهل اشتريته من بازار فتح وكان فاتح فيه كشك كله أنواع مختلفة من الشاي الصيني

فوقفت عنده وقلت له أبغى شيء للكرش فأعطاني هذا الشاي وقال اشربيه مرتين في اليوم

والحمد لله رب العالمين انا أقيس محيط البطن بالمتر ومن رمضان وأنا أستخدم الشاي ونقصت عدة سنتيمترات يمكن أربعة أو خمسة

وأي أكل أكله الله يكرمك على الحمام بعدها

وأعطاني نشرة عن محلهم وطلع المحل غرب عزيز مول وهو خاص للشاي والأعشاب الصينية

وبعدها وقفته فترة

وقبل كم يوم رحت السوق ولقيت بازار وفاتح نفس المحل ولقيت نفس الشاي ونوع ثاني جديد وله نفس الخواص
وسألت البائع الشاي هذا ماله أضرار جانبية قال لي : لا
ولازم تستمري على شربه وراح تشوفي ان وزنك نزل


واشتريته وبدأت استعمله واسم الشاي (شاي النورس) واسم المحل (مملكة الشاي الأخضر)

أنصحك تشتريه وبتدعي لي

وأهم شيء تمشي ساعة كل يوم واشغلي نفسك وانت تمشي علشان ماتحسي بالوقت

ياااااااااااااارب تبشريني بعد أسبوعين بأن وزنك نزل

وإلى الأمام سر ونحن معكِ























warda2007
ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يبارك لك في صحتك وعافيتك وتنحفي وانت طيبة
استمري وبشرينا بالنتائج أول بأول وفرحينا معاكِ












الجنه غايتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لا لا توقفي المشي
أنت لو مشيتي كان نقصتي بإذن الله في الثلاث أسابيع 3 كيلو
المشي يسرع النزول جداااااااااا وأفضل من أنك تضيعي وقتك في ريجيم وتطولي المدة
أمشي أمشي ولو نص ساعة في البيت ومرة كلمي أهلك ومرة كلمي صديقتي وبتلاقي الوقت مر سريع

عقاب لكِ : أمشي من اليوم كل يوم ساعة ولازم تنقصي بعد أسبوع كيلو ولو مانقصتي راح نطردك من النادي بسبب الكسل

















هرد
شوفي ياحبيبتي أنتِ طبيبة نفسك واللي تحسيه يريحك اعمليه
عن نفسي أحس اني أتعب إذا شربت ماء بعد الرياضة علشان كذا أشرب قبلها وبعد ماارتاح من المشي أرجع أشرب أما وقت الرياضة احس اني مو مرتاحة للشرب

بس لاتمشي كثير علشان ماتفوزي عليّ
بس ماراح نوزن أنا وأنت الجمعة لأننا بدأن التحدي قبل كم يوم خلي الوزن الأسبوع الجاي ...موافقة؟؟












Love Of Life
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله تبارك الرحمن ألف مبروك البيت الجديد والله يجعله سكن العافية
وألف مبروووووك الرشاقة ربي يعطيك الصحة والعافية
وخلاص الأن ماعليك إلا تمشي وراقبي الميزان أي طلوع على طول سوي ريجيم ولو أسبوع لين تنزلي وبس

يالله الحمد لله نزلت وحدة من النادي عقبالنا












مهوتي4
اسئلتك نحيلها لمستشارة السعرات أم عمار هي اللي راح ترد عليك
ولكن أنصحك بشرب ماء دافيء على الريق به قطرات من الليمون وهذا بيزودك بالكالسيوم ويخفف الكرش

وأنت بترضعي أشفطي بطنك للداخل لأن الرضاعة معروفة تقلص العضلات ومفيدة لإنقاص الوزن

ولاتنسي المشي لازم تمشي كل يوم لو نصف ساعة في البيت ومع الرضاعة بإذن الله راح ينزل وزنك بسرعة





















هيا يابنات مابقي إلا يومين على الجمعة يوم قياس الوزن شدوا حيلكم وامشوا وبشرونا:14:

__________________

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

[QUOTE=(أم جمانة);2144631]dodi_dabdoobi
ماشاء الله تبارك الرحمن عاجبني أصرارك وعزيمتك وكلنا بإذن الله معاكِ وراح نشجعك حتى تصيري سمبتيك زي زوجك

وأهم نقطة تحطيها في بالك هي اللي ذكرتيها (مثل مازاد وزننا في سنين لازم نستمر في الريجيم حتى ينزل حتى لو أستمر الموضوع فترة طويلة)

ولاتنسي أن أول السلم درجة ولازم نطلع درجة درجة حتى نوصل للهدف

ولاتفرحي بالنقص السريع بالعكس النقص البطيء صحي أكثر علشان ماتتعبي

وأنا مثلك الشاي الأخضر ماناسبني أبدااااااااا بالعكس احس ان جسمي يتنفخ واني مكتومة لمااشربه

لحظة لحظة لحظة تذكرت الأن بس وأنا أكتب الرد عن شاي صيني أنا أشربه للتخسيس وكمان بينفعك للإمساك

لأن لما تشربيه أي أكل تاكليه لااااازم بعدها بنص ساعة على الحمام الله يكرمك وبصراحة شاي مذهل اشتريته من بازار فتح وكان فاتح فيه كشك كله أنواع مختلفة من الشاي الصيني

فوقفت عنده وقلت له أبغى شيء للكرش فأعطاني هذا الشاي وقال اشربيه مرتين في اليوم

والحمد لله رب العالمين انا أقيس محيط البطن بالمتر ومن رمضان وأنا أستخدم الشاي ونقصت عدة سنتيمترات يمكن أربعة أو خمسة

وأي أكل أكله الله يكرمك على الحمام بعدها

وأعطاني نشرة عن محلهم وطلع المحل غرب عزيز مول وهو خاص للشاي والأعشاب الصينية

وبعدها وقفته فترة

وقبل كم يوم رحت السوق ولقيت بازار وفاتح نفس المحل ولقيت نفس الشاي ونوع ثاني جديد وله نفس الخواص
وسألت البائع الشاي هذا ماله أضرار جانبية قال لي : لا
ولازم تستمري على شربه وراح تشوفي ان وزنك نزل


واشتريته وبدأت استعمله واسم الشاي (شاي النورس) واسم المحل (مملكة الشاي الأخضر)

أنصحك تشتريه وبتدعي لي

وأهم شيء تمشي ساعة كل يوم واشغلي نفسك وانت تمشي علشان ماتحسي بالوقت

ياااااااااااااارب تبشريني بعد أسبوعين بأن وزنك نزل

وإلى الأمام سر ونحن معكِ


:14:[/QUOTE

ما شاء الله عليكم انتو اللي داخل معاكم هو الرابح الاكبر الصراحة و صحبتكم و تشجيعكم ما تنمل و انا من زمان منتظرة مسانده و تشجيع و يكون احلى لو يصير مع اخواتي هنا حبيباتي


و جزاها الله خير ام عمار و الله ينحفنا كلنا و نحن بصحة و عافية





اه لو تدرو عن قصتي المحزنة مع الوزن ما تشجعوني بس الا نفسكم تجوني البيت و تشجعوني اطلع على الاجهزة و تسولي النظام بانفسكم

قصتي والله تبكي

انا من يوم وعيت عالدنيا و انا الدبة الوحيدة في العيلة سواء اهل ماما او بابا

ماما و بابا دلعوني اخر دلع و بابا عنده عنده الشراهة في الاكل و انا اخذت هذي العادة

يعني السمنة ماهي وراثية انما عادة الاكل عادة اتعودت عليها في بيتنا

و في الروضة انا الدبة الوحيده

و في الابتدائية انا اللي اتقرص في خدودي من البنات اللي اكبر مني و للاسف انا مرة حساااااااااااسة زيادة و كانو لما بيتريقو عليا البنات ازيد اعصب و اكل كمان

لحد ما وصلت لسنة خامس و ابلغت:14: بعدها الحمد لله طولت فجأة

ماما لما شافتني طولت تلاقيها قالت الحمد لله حتنحف و كل اللي راح ما حيرجع و خلاص طنشتني يعني ما شالت همي و انتبهت لي
على فكرة طولي الحالي 163 سمــ
و مرررررررررة ما كنت من هذول المراهقات اللي يتنططو في الافراح بما اني مرة خجولة و لا عشت زي البنات التانيين مراهقة و رقص و هبالة يعني كنت (قطة مغمضة)

و بعدها ب 4 سنين و انا في الاعدادية اتذكر صح كنت مبرومة شوية لكن مو لدرجة اني مفرطة السمنة يعني عادي كان وزني اقصى شي 80

والله ياريت ترجع الايام اخ بس

ماما و بابا ودوني مستشفى ابو زنادة عند الدكتور اسامة حمدي ((بذاتو)) حق كتاب الريجيم الكيميائي

و نحفت و انا عنده كنت صرت لغاية 75 في شهر لاني كنت ادرس و ما اتذكر ابدا اني عملت رياضة و بابا كان لما يطبخ لي الاكل بيحطلي شوية زيت احب طبخات بابا

لكن و هنا اهم شي في قصتي اللي خلا دي التضاريس تشرف

كان الدكتور اسامة يقوللي عندنا في المستشفى جلسات كهربا تنعمل للبطن و في خلال كم شهر خلاص مع الريجيم حترووووووووووووووووووووووووح و تصيري اخر حلاوة و بطنك في ظهرك لاصقة

قلت حلو و هو المطلوب
و ما كنت اعرف ان هذي الذبذبات و البلاوي اذا تركتيها تزييييييييييييييييييد و تترهههههههههههههههل

عملتها شهرين و في كل مرة الممرضة تخفف قوتها لانها بتلسع اذا مافي دهون و تقوللي برافو انتي بتخسي :20:

اخ بس شلة نصابين حرام بنت عمرها 15 ينعمل فيها كده

و سافرت الممرضة دي اجازة و بعدها الجهاز ما حصلته في المستشفى و اصلا نسيت الموضوع لان بطني صغرت

و انا في الثانوية اول سنة عدت عادي

رحت اجازة الصيف و رجعت و المريول ما يكفي

اكلت في الاجازة الين دخت لاني كنت شايلة هم الدور التاني عندي رياضيات

و رجعت اختبر و مفاجأة المريول ما يدخل

و وزنت نفسي و انفجعت

100

و من الهم اكلت و اكلت و الملابس خلاص تفصيييييييييل معد في مقاسي

ما اتذكر ايش طلعني من 100 ل 116 في اقل من سنتين !!!!

و انا في اول سنة في الثانوية ماما و بابا بدأو يقلقو و ودوني و ربطولي معدتي حزام في مستشفى السلامة عملتها العملية عام 1417هـ و انا عمري 16 سنة بس !!
و كانت اول عملية ربط تنعمل لي
الحزام خسسني اول 10 كيلو و صرت 106 و كنت احتال في الاكل و مرة على مرة لحد ما وسعت معدتي و كان دا كله في 3 سنين الين صرت 20 سنه
طبعا بدل ما ينقص وزني زاد ل 120
و قلبت معدتي و هذي من مضاعفات الحزام و انا من خوفي سكتت و ما اتكلمت



و اكثر شي عجبني بعدها ان ولااااااااااااا شي من اللي اكله ينزل و ينهضم عندي
شوفو اللي صار

الاكل ما ينزل من معدتي و يقعد كم ساعة و اعزكم الله اذا ما استفرغته يعفن في معدتي لليوم الثاني و غصب عني اخرجه

امساك نظرا لان الاكل اللي بينزل بالقطارة قلييييييييييييل جدا و سبب لي كسل في الامعاء
و الموية ما تنزل كلها و سبب لي جفااااااااااااااااااف

و ما رحت للدكتور لكن خلال سنة كنت باخس كل يومين كيلو !!

و بعدها في الكلية البنات يجو يقولولي والله على نياتهم
انتي تشبهي دودي مرة كثييييييييير هيا اختك ؟؟؟ هيا فين ؟؟ و انا العب باعصابهم و اقلهم البنت تزوجت و راحت كندا و و و و والله كانو يصدقو

اقسم بالله محد يعرفني

لدرجة في ناس يحلفو انه مو انا اقوم اقلهم طيب خلاص انا اختها و اروح من جمبهم و انا اتنافض من الخوف اخاف من عيونهم و نظراتهم

صار وزني 67 تخيلو !!!!!!!

و بعدها جا فارس الاحلام على الحصان الابيض و قال :14::14::14: هيا دييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييي

لحد الآن و انا في حلم





بعد شبكتي بكم شهر خلاص جسمي بدأ يضعف كثييييييييييييييير و حالتي ما ينسكت عليها

اغمائات مرة ورا الثانية و صداع مستمر غير شعري خلص و وجهي زي العجاييييييييييز و وزني

58 و هذا كان قمة نزولي

يعني وحده وصلت لضعف وزنها ايش تتخيلو يكون احساسها
.................................................. .............................................



سامحوني طولت عليكم بس اتحمست و انا اكتب و لقيت اني رميت اللي في قلبي كله لما قالت ام جيجي اني عزيمتي و اصراري قلت اقلكم اللي في قلبي لان اللي فيا مو قليل ابدا

الله لا يغيرنا الا للافضل و النزول الصحي ان شاء الله من نصيبنا و السعادة اهم شي و اقابلكم في الجزء التاني

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

بنات أنا قرأت هذا الكلام في أحد المنتديات اش رأيكم نجربه:


انبسطوا مع الردود على الموضوع

__________________

السلام عليكم ورحمه الله و بركاته

احكي لكم حكايه الاسبوع الي فات

قرات عن نظام حميه جديد و طبقته بعد ان اشتريت ميزان جديد

جتني صدمه زايده 3 كيلوات عن ميزان بيتنا
اتوكلت على الله المهم الميزان يتحرك مع الاسبوع القادم


النظام كان

عباره
رجيم البروتين

لحوم بيضاء صدور دجاج
بيض بياض البيض من غير الصفار
سمك بانواعه
مكسرات غير مملحه بكميات محدوده
جبن قريش او فيتا البيضا
فاكهه بانواعها
خضار بانواعها
بقول بانواعها
من غير زيت

من غير كاربوهيدرات ما عدا الاسمر (رز و قمح كامل)

ممنوع السكر

و شرب الماء بكميات كبيره و مهوله و الرياضه

مر الاسبوع و انا خايفه

و كان اكلي عباره عن
خضار و الفاكهه و صدور الدجاج و سمك
الخضار المطبوخه شبه نيه
و السلته كانت جزر و سبانخ
و اكلت فول علبه فول بحالها لكن من غير زيت فقط هرسته بلشوكه و حطيت معه ليمون وكمون
و جبن فيتا و قريش
وشاي الاخضر بطعم الياسمين
بين الوجبات (تفاح- كمثرى- عنب- موز - جزر)
و انا متعوده علحرمان حتى ينزل الوزن

شربت كميه محترمه من الماء
وزنت وزني نازله كيلوين
اما الحركه كانت محدوده لان كان موعدها الشهري



قلت ما اقول عن النظام اذا ما اجربه حتى اعرف اجاوب علاستفسارات من واقع التجربه

و متابعه الحميه الجديده و ان شاء الله يمشي الحال دعواتكم

__________________

هنا الخلطة يادودي

http://www.66n.com/forums/showthread...183859&page=27

معليش اسمحوا لي مستعجلة

مع ان ردودكم فرحتني بس بإذن الله برجع أرد بالتفصيل لأن الفرحة مايبغى لها رد سريع

مع السلاااااامة

__________________

شكرا لكي اختي
اسما رجب باخذ شاي اخضر بمقدار كوبين باليوم و مافي فايدة و شكلي حامتنع عنه لاني سمعت ان حتى بالشاهي الاخضر في كافيين و انا ممنوعة منه

انا باشرب والله كميات موية كثيييييييييرة يا بنات

الغربة مرة

جزاكي الله خير
الدهون باخذها من مصادرها يعني من البيض مثلا او الدجاج فيه دهون او اللحم المفروم حتى لو نزع منه الشحم برضو فيه دهون يعني ما استغني عن الدهون بس زي ما ذكر الدكتور من مصادرها الطبيعية فقط

فكيت ريقي على 3 تمرات معاهم موية قلت يمكن تمشيلي بطني مع انه ممنوع
و اليوم اتهورت و اضفت للبيض ملعقة حلى زيت اولايت على امل انها تخفف من الامساك
كيف هذا الزيت يا بنات هل هو طيب في الريجيم و في الطبيخ عامة

مع العلم انه في بعض وجبات الجسم الدرقي فيه زبدة و انا ما ابغى دهون مشبعة او متحولة يعني لا زبدة و لا مرجرين لانه المرجرين اخطر من الزبده كله كيماويات و مواد صناعية

كمان سمعت ان زيت الزيتون لا يجب الطبخ به ابدا لانه يتأكسد و يتحول لمركبات ضارة فاحذرو يا بنااااااات و هو مذكور في القرآن (يكاد زيتها يضيئ و لو لم تمسسه نار)يعني اذا تحبي زيت زيتون في اكلك يحبذ انه في المقبلات او بعد الطبخ يضاف قليل منه او غموس

اخر شي شكلي حاقول لزوجي يجيب معاه اليوم من العشاب سنامكي و امري لله و طبعا الرسول وصى به مرة بالشهر يوخذ منه كوب

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

شكرا الكم يا غاليات لولا الله ثم مشاركتي وتشجعينا لبعض ما كنت اتحمست وراح استمر ان شاء الله