ايه يا بنات أخباركم ايه
بطلتوا رجيم ولا ايه
مش شايفه حد منكم فى الموضوع ليه
يالله شدوا حيلكم
انا مستنية أخبار حلوة باذن الله على نهاية الاسبوع
انا ماشيه تمام فى الرجيم والرياضه وربنا يسهل وأبشركم بالخير يوم الجمعة

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675

اليوم صراحة انا فخووووورة بنفسي

الصبح اكلت بان كيك بدون لا سكر لا عسل بس مع شاي

و الظهر ... سويت برجر بالبيت و شويته بدون زيت مع سلط و رغيف اسمر ..

و الان رجعت من النادي لعبت ساعة كاملة ... و العشاء ان شاء الله بيكون خفيفف

دعوواتكم يا حلوووييين

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

أطمني أم عمار ماشين على الرجيم .. والحمد لله

والله لا يضيع لنا تعب

بقى يومين بس على الوزن


حتى انا تسألت عن هالهدوء .. قلت لاااااااااا البنات يشتغلون من تحت لتحت

ويبون يفاجؤنا بأخبارهم الحلوة يوم الجمعه

__________________

__________________

????????????????????

يارب دايما

اشتريت امس شاهي الغزال و ماما كانت معايا و اشتريتلها كمان علبة

ان شاء الله نصير غزلان على شبكة اختي

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

ألسلام عليكم ورحمة الله

كيفكم حبايب قلبي

ادعولي مره خايفه السبت تبدا الاختبارات

وانا دائما ايام الاختبار احب شئ اسمه نووووم
احاول افتح عيوني اذاكر كم كلمه واخد غطه وعلى هذا المنوال

دعواااااااااتكم

الرجيم ماشيه فيه

بس امس وللاسف خبصت

بس ان شاءالله ماياثر كتير

تمنياتي لكن بالتوفيق
حبيباتي انا من متابعات موضوعكن لكني لست مواضبة على الريجيم نظرا لانني ارضع ابنتي كما ان دوامي بوقتين ومع ذلك حاولت جاهدة تطبيق بعض النصائح والحمد لله اتت اكلها وزوجي سعيد جدا لانني تمكنت من تخفيض حوالي تسع او عشر كيلو خلال الاشهر الاخيرة مقارنة مع وزني بعد الولادة
دعواتكم لي حتى استطيع تخفيض خمس كيلو آخرين
على فكرة شرب الماء له فعل السحر وانصح الجميع به

__________________

اسمحولي انضم ليكم انا رحت امبارح للدكتور وقالي لازم انزل 45 كيلو لاني من اربع سنين اول زياره له كنت طبيعيه بس اليوم عندي 45 كيلو زياده دا طبعا بسبب الحمل اربع مرات فيهم مرتين لم يشاء الله بهم وانا الان معي بنتان الف حمد وشكر لله كان همي الوحيد شغلي الشاغل اني يكون عندي طفل ونسيت وزني نهائي وان شاء الله هبداء من النهارده الرجيم واديني بحاول ادور علي رجيم مناسب علي امل ان الم ظهري وقدمي يقل تسمحولي انضم ليكم اختارولي يالا فريق علشان اتشجع

__________________
[size=5]اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبه الدين وقهر الرجال[/size

هلا فيك يورنا .. الف مبروك الكيلوات الي خسرتيهم وربحتي صحتك ورشاقتك

وهذا الهدف من الموضوع ان نستفيد من بعض ونشجع بعض

و صراحة متابعة العضوات لبعضهم يشجع كثير على المواصلة في النظام

لأن أحياناً تجيك أوقات إحباط من توقف الوزن

وأحيان ثانية تحسين بالتعب والملل بسبب طول المدة

لكن الحمد لله مع بعض إن شاء الله الكل بيوصل لهدفه

بس عندي سؤال .. في كم شهر نزلتي 9 كيلو أو 10 كيلو ؟؟










بكرة الوزن

__________________

:14::14::14::14::14::14::14::14::14::14::14:































:14::14::14::14::14::14:


















































:14::14::14::14:

































:14::14::14:































:14::14:


























:14:














الف الصلاة و السلام عليك يا حبيب الــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــله محمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــد


الحمد لله اليوم 109


ما ادري كيف مع اني اكل بس مركزة الفترة اللي راحت على الفواكه تااااااااااارسة الثلاجة فاكهة من كل نوع

حبحب خربز مانجا كرز و عنب و و خوخ و تفاح


و كل شوية فاكهة و وجبة رئيسية واحده في اليوم

اصلا هذا اللي ينفع في الحر دا في الصيف

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين