كيف تداوي قلبك المجروح ؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

المطلقات والأرامل والمتأخرات يعتني بالمطلقات والأرامل والمتأخرات عن الزواج

إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 29-03-2009, 04:14 AM
  #1
املي بالله وحده
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 235
املي بالله وحده غير متصل  
hi كيف تداوي قلبك المجروح ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

بالطبع عندما تنتهى مشكلة ما ستشعر/ين بالحزن ومهما كانت طريقتك فى التعبير عن الحزن فاترك/ى لنفسك المجال اصرخ/ى وابكى لتغسل/ى همومك وتفريغ شحنه نفسية
فعادة هذه اول خطوة للتخلص من الحزن وهى باكتشاف مرارته وتـذوقها
وتأكد/ى سيدي /تى انها ليست نهاية العالم بالنسبة لك بل انها نقطة البداية
وخلال حزنك ستمرين بالتاكيد بمشاعر كالياس والغضب والاحساس بالرفض ولكنك فى النهاية ستصل/ين الى مرحلة تقبل الامر والتأقلم معه وهنا تكون /نين مستعد/ة لبدء تلك الخطوات
لا تقاوم/ ى احاسيسك:
1-توقف/ ى عن الدوران فى الدائرة المغلقة من الالم وكف/ ى عن لوم نفسك وتذكر/ي اخطائك.
2--حاول/ ى ان تنظرى للامر كله بموضوعية ولا تعممى فشلك فى مشكلة على على كل حياتك فانت بالتاكيد ام صالحة
او صديق/ية جيدة او زوجة رائعة ركزى على النقاط الايجابية بحياتك.
3-اخرج /ى كل مافى صدرك من مشاعر اتجاه الطرف الاخر فى رسالة واحتفظى بها لتقرئيها/ها وسوف تتعجبى من انك شعرت يوما بهذه المشاعر الوقتيه.
اعيد/ى بناء نفسك:
1-اجعل /ى 10 دقائق من يومك للاسترخاء والتأمل وركز/ى خلالها على لون ما او كلمة معينة تساعدك على ابقاء الافكار السلبية بعيدة عنك
2- حاول/ى ان تفعلى شىء يدخل البهجة على نفسك كقراءة كتابك المفضل اخذ حمام دافىء.
3 جدد/ى حياتك وتخلص/ى من الاشياءالقديمة المتراكمة عندك كأوراق او اثاث فقط للتجديد النظر او حتى ملابس بالية وقديمة.
وقوم /ى باضافة اشياء جديدة لمنزلك حتى ولو باقة زهور جديدة او تغيير اماكن الصور المعلقة .
ممارسة التمارين الرياضية
سيدتى/ي ان ممارسة الرياضة مفيد جدا اثناء وبعد المشكلة والرياضة بمفهومها شامل وليس مقصورا فقط على التمارين الرياضية العنيفة
فيمكنك بالقيام ببعض التمارين الايروبكس الخفيفة او حتى المشى لنصف ساعة كما يمكنك اعادة ترتيب شكل الحجرة بنقل قطعة اثاث من مكان لاخر
فهذا ينشط الجسم ويحفزه على افراز هرمونات لاعادة الراحة والتوازن لجسدك كما انه سيفرغ طاقتك الغاضبة داخلك ويحولها الى مجهود عضلى.
اعادة حساباتك من جديد
بعد مرور المشكلة وهدوء العاصفة وتغلبك عليها بالعوامل السابقة تأتى اهم خطوة وهى
فقد تكشف لكى المشكلة جوانب فى شخصيتك او شخصية الطرف الاخر المشارك بالمشكلة.
مرورك بالمشكلة يجب ان لا يعمى عيونك عن اخطائك ويحصرك فى تتبع اخطاء الاخر فقد تكون/ين انت/ى بافكارك سبب المشكلة .
اعطى لنفسك مجال لاعادة برمجة افكارك وتقبل الوضع الجديد وكون/ى شخصية قابلة للتجديد ولا تقف/ى عند باب المشكلة مكتوف/ة الايدى
بل جددى من افكارك وتعلمى من اخطائك وطوعى شخصيتك للجديد وحاول/ى مرة واتنين وتلاثة
وبالنهايةاعادة ترتيب افكارك وحساباتك من جديد فيجب ان تضعى سيدي/تى يديك على الجوانب السلبية والايجابية بالمشكلة
لا تنظر/ى للمشكلة على انها مشكلة بل هى انتفاضة وتجديد لافكارك ومراجعة نفسك ومشاعرك اتجاه الاخرين وهى ايضا جرس انذار فى علا قاتك بالاخرين

اتمنى لكم دوام الراحه ولقلوبكم الشفاء
منقول للفائدة
__________________
(( لن أجعل مشاعري أرض تداس بل سأجعلها سماء يحلم الوصول إليها ))

التعديل الأخير تم بواسطة املي بالله وحده ; 29-03-2009 الساعة 04:20 AM
رد مع اقتباس
قديم 29-03-2009, 04:50 AM
  #2
املي بالله وحده
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 235
املي بالله وحده غير متصل  
لموضوع موجه للنساء ولكن لامانع أن يستفيد اخواني الرجال منه ايضا فهناك من جرح منهم ويحتاج أن يداوي قلبه
اتمنى من الله للجمع حياة سعيدة ومستقرة بلا جراح
__________________
(( لن أجعل مشاعري أرض تداس بل سأجعلها سماء يحلم الوصول إليها ))
رد مع اقتباس
قديم 29-03-2009, 06:09 AM
  #3
أسيرة الحروف
عضو دائم
 الصورة الرمزية أسيرة الحروف
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 72
أسيرة الحروف غير متصل  
اقتباس:
بالطبع عندما تنتهى مشكلة ما ستشعر/ين بالحزن ومهما كانت طريقتك فى التعبير عن الحزن فاترك/ى لنفسك المجال اصرخ/ى وابكى لتغسل/ى همومك وتفريغ شحنه نفسية
فعادة هذه اول خطوة للتخلص من الحزن وهى باكتشاف مرارته وتـذوقها



بالفعل هذا مانلجأ إليه بعد اللجوء إلى الله سبحانه وتعالى..
طرح رائع وممتاز
سلمت أناملك على الإختيار الجميل
الله يعطيك العافية
رد مع اقتباس
قديم 29-03-2009, 10:32 AM
  #4
hf,glhv
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 35
hf,glhv غير متصل  
والله انا شخصيا رجال بس بعد حشارك في طرق كثيره في معالجة الجروح اولها الهروب منه بعدم التفكير فيه خاصه اذا كنت مظلوم الشي الثاني وهو لاول في الحقيقه ذكر الله كثيرا وطلب منه تقديم الخير الشي الثالث البحث عن بديل يشغلك غير التفكير فيما جرحك واعتقد ايضا شي مهم في نظري وهو المتشمتين الي يسوي انه خايف عليك ولا حزين عليك ولا يبغاك تفضفضله وهو في الحقيقه يبغي يخليك حديث المجالس وجديد الاحداث عنده هو فقط الله المستعان

اللهم اجعل ما قدرة علينا خيرا لنا وجعل عاقبته لنا رشد - بس انا بقولك شي انتي واي بنت مجروحه تري الدنيا والله ما تستاهل وزي ما حزنتي راح تفرحي يوم من لايام وممكت تقولي الحمدالله زين انه ما حصل كذا وكذا بل علي العكس انا اقولك من صديق مقرب لي يقولي والله اني استغرب كيف بكيت علي خطيبتي والله ويحلف بالله ان زوجته الحاليه ضرفها بخطيبته يعني الزبده وعسي ان تكرهو شيئا وهو خيرا لكم
رد مع اقتباس
قديم 29-03-2009, 05:06 PM
  #5
المقنع التميمي
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 75
المقنع التميمي غير متصل  
مشكلتنا أننا نرى المصائب من جهة واحدة وهي ما سببته لنا من أزمــات ..

لكن أنا عندي قناعة شخصية بدأت ببثها عند كل من يشكي لي مصيبة ما ..

ألا وهي لننظر للجانب الحسن نظرة حقيقة بحيث تجعلنا نندفع إلى الإمام .. وأقول لكل أحد :


1- قد يستفيد الإنسان من الأخطاء والمصائب فوائد عظيمة... لا يستفيدها إن لم يخطئ ..

2- والخطأ عندي دائما يقود إلى النجاح ..

وهذه الكلمتان اجعلها نصب عينيك تماما في حياتك ..
رد مع اقتباس
قديم 29-03-2009, 08:07 PM
  #6
فلهاوربك يحلها
عضو مميز
 الصورة الرمزية فلهاوربك يحلها
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,043
فلهاوربك يحلها غير متصل  
يعطيك العافية على موضوعك

وربي يسعدك قلبك ويعوضك كل خير


ربمايتعرض للناس للابتلاء ولكن الحمدلله ذكرالله فية الفوائدالعظيمة

وشغل وقت الفراغ والله كريم

والاستغفااااااار الله يفرج همومكم ويسعدكم
__________________
دعواتكم لي
الله يجزاكم خير
رد مع اقتباس
قديم 29-03-2009, 09:14 PM
  #7
sabra2009
عضو مثالي
 الصورة الرمزية sabra2009
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 1,412
sabra2009 غير متصل  
والله يا حبيبتي أنا إنظلمت كثير من أهل خطيبي السابق و منو بعد..
الحكاية عندها سنتين..بس لسه جروحي ما طابت..
لما قريت موضوعك دمعت عيوني...كل يوم أبكي واتمنى إن الله إعوضني...نظرات أمي اللي تشفق على حالي بتعذبني أكثر و أكثر..حتى إني ما أنسى دموعها لما خبرتها أنو خطيبي إتخلى عني...
حسبي الله هو نعم الوكيل فيهم...
حسبي الله هو نعم الوكيل فيهم...
حسبي الله هو نعم الوكيل فيهم...
وعسى ربي أن يعوضني خير على معانتي و صبري...عايزة أشوف الفرحة في عيون أمي المقهورة ....
sabra2009 دعواتكم لي بالزوج الصالح...
رد مع اقتباس
قديم 29-03-2009, 10:36 PM
  #8
hf,glhv
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 35
hf,glhv غير متصل  
السلام عليكم اختي الحبيبه احمدي ربك ان ماعندكم عيال ولا مطلقه كلها خطبه الله يوفقك ان شاء الله ومافي داعي تفكري في شي مضي لا عشتي معه ولا شي
رد مع اقتباس
قديم 30-03-2009, 01:13 AM
  #9
املي بالله وحده
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 235
املي بالله وحده غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة الحروف مشاهدة المشاركة



بالفعل هذا مانلجأ إليه بعد اللجوء إلى الله سبحانه وتعالى..
طرح رائع وممتاز
سلمت أناملك على الإختيار الجميل
الله يعطيك العافية
وسلمتي انتي واشكرك انك نورتي موضوعي بوجودك يا عسل
__________________
(( لن أجعل مشاعري أرض تداس بل سأجعلها سماء يحلم الوصول إليها ))
رد مع اقتباس
قديم 30-03-2009, 01:14 AM
  #10
املي بالله وحده
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 235
املي بالله وحده غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hf,glhv مشاهدة المشاركة
والله انا شخصيا رجال بس بعد حشارك في طرق كثيره في معالجة الجروح اولها الهروب منه بعدم التفكير فيه خاصه اذا كنت مظلوم الشي الثاني وهو لاول في الحقيقه ذكر الله كثيرا وطلب منه تقديم الخير الشي الثالث البحث عن بديل يشغلك غير التفكير فيما جرحك واعتقد ايضا شي مهم في نظري وهو المتشمتين الي يسوي انه خايف عليك ولا حزين عليك ولا يبغاك تفضفضله وهو في الحقيقه يبغي يخليك حديث المجالس وجديد الاحداث عنده هو فقط الله المستعان

اللهم اجعل ما قدرة علينا خيرا لنا وجعل عاقبته لنا رشد - بس انا بقولك شي انتي واي بنت مجروحه تري الدنيا والله ما تستاهل وزي ما حزنتي راح تفرحي يوم من لايام وممكت تقولي الحمدالله زين انه ما حصل كذا وكذا بل علي العكس انا اقولك من صديق مقرب لي يقولي والله اني استغرب كيف بكيت علي خطيبتي والله ويحلف بالله ان زوجته الحاليه ضرفها بخطيبته يعني الزبده وعسي ان تكرهو شيئا وهو خيرا لكم
جزاك الله خير وشكرا على الإضافة المفيدة
__________________
(( لن أجعل مشاعري أرض تداس بل سأجعلها سماء يحلم الوصول إليها ))
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:59 PM.


images