معا نحو الرشاقة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

17-04-2009, 09:20 AM

#11

(أم جمانة)

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 5,678

الحمد لله رب العالمين بفضل الله ومنته نقصت بعد إتباعي ريجيم اللبن أو الحليب القليل الدسم والتمر في ثلاثة أيام فقط من يوم الإثنين وقست وزني يوم الخميس صباحاً قبل أن يبدأ اليوم

ونقصت ولله الحمد والمنة

2 كيلو ولله الحمد:14:

هذا وأنا لم أمارس رياضة المشي بسبب متاعب الدورة فكيف لو أني مشيت؟؟؟

وكمان كنت أزوغ بعض الأحيان وأكل كم ملعقة من كورن فليكس جمانة
أو أكل سلطة إذا زرت أحد وبعض اللقيمات

لذا بحول الله وقوته أدعوكم جميعاً لتبدأوا بريجيم اللبن والتمر من الغد السبت بإذن الله

الطريقة :

أكل سبع تمرات مع علبة لبن زبادي قليل الدسم أو حليب قليل الدسم ( أنا كنت أنوع مرات حليب ومرات لبن)

لأن كثير ممن مدحوا الريجيم قالوا أن الحليب أظهر نتائج أكثر من اللبن

ويؤكل على الفطور والغذاء والعشاء نفس الكمية يعني في اليوم 21 تمرة و3 أكواب لبن

ويشرب الماء بكثرة

أتمنى لكم نتائج مفرحة في أخر الأسبوع بإذن الله

ولاتنسوا كل من تنحف تدعي لي

هياااااا يابنات إستعداد..........إنطلاق نحو الرشاقة بحول الله

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة (أم جمانة) ; 17-04-2009 الساعة 09:23 AM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:39 AM.

روابط سريعه