شوفي أختي المصرية أنا أبغى أعطيك نصائح مجرب بس لاتنتظري النتيجة بيوم وليلة إستمري في اللي أقولك حتى لو زالت الأعراض :

1- إشربي ماء كثير ( يعني على الأقل 8 أكواب يوميا ) .
2- المشي يوميا على الأقل كيلو .
3- إبتعدي عن الجلوس لمدة متواصلة تزيد عن 40 دقيقة .
4- أي شيء حار سواء شطة , فلفل , بهارات إبتعدي عنها .
5- حاولي تأكلي ألياف كثيرة ( خبز أسمر , فصوليا , تفاح بقشره ..... إلخ ) .
6- حاولي ماتتأخري في قضاء حاجتك ( أقصد البراز ) أكرمكم الله .
7- وأخيرا أهم نصيحة وهي التي غيرت الآلآم إلى راحة عليكي ( بالتلبينة النبوية ) على الأقل 3 مرات إسبوعيا ويفضل على الريق .
مع تمنياتي لك بالشفاء العاجل

طلب لكل من قرأ هذه النصائح / الدعاء لي بظهر الغيب بالتوفيق لي في كل أمور حياتي .