معا نحو الرشاقة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

12-08-2009, 04:49 PM

شيماء5

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 93

السلام عليكم انا اتمنى اعمل رجيم فى رمضان ولكن احب ان نتابع مع بعض يوم بيوم مثلا ونعمل برنامج نمشى

علية كل يوم ونقول وزننا لبعض ونتابع مع بعض اية رائيكم ؟ و ان شاء الله نبتدى مع بعض من اول يوم ونشوف النتيجة فى اخر يوم وكل سنة وانتم طيبين
انا شيماء وزنى 73 وطولى 165 ومتزوجة وعندى بنوتة زى القمر عندها سنة ودى اول مشاركة فى قسم الرشاقة ويا رب تكون بفايدة ان شاء الله واتمنى اتمنى من الله ان اكون فى اخر الشهر الكريم 65 يعنى انزل ان شاء الله 8 كيلو فى رمضان مش هطمع فى اكتر من كدة ههههههههههههههههه منتظرة تشجعكم ليا اخواتى

تعديل لفظ المشيئه (ان شاء الله)..الاشراف

التعديل الأخير تم بواسطة Crestalla ; 21-08-2009 الساعة 08:20 PM

21-08-2009, 08:11 PM

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

يسعدني الانضمام إليكم

وزني بعد الولادة زيادة عن وزني (قبل الحمل) 5 كيلو

و لااااااااااازم اعمل ريجيم و انزل الخمسة كيلو قبل السفر و لقاء الاهل ضرووووووووري

ان شاء الله انا معكم و ببدأ من بكرة اول رمضان
تخفيف أكل و امتنااااااااااااع عن الشوكولا

افطار عادي فواكه قبل النوم و سحور عبارة عن حليب فقط

حدا عنده اقتراح آخر ؟؟
(خاصة خواتي المجربات)

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:41 AM.

روابط سريعه