أختي العزيزه طيف الأمل قد لا تجدين جوابا شافيا في ردي ولكن فهمت منك أن جسمك متناسق إلى حد ما , ولكنك تحاولين تخفيف وزنك للرشاقه فقط وتخشين تأثير ذلك على وجهك , إذا الحل برأيي طالما أن وجهك وصل إلى الحد التي تتمنيه , بقي عليك الإهتمام بالجسد وحده من خلال التمارين الرياضيه الخاصه بنحت أجزاء محدده من الجسم , وبهذه الحاله أنصحك بالإنتساب إلى ناد رياضي , متميز ويتم التدريب على أيدي متمرسات في مجال الرياضه والرشاقه فهن على درايه واسعه بنوع التمرينات التي يحتاجها كل جزء في الجسم لشده ونحته على النحو المنشود .

بالنسبه للريجيم معظم نظم التغذيه خصوصا القاسيه منها تؤثر على الوجه سلبا لا سيما , الإشراقه والنضراه .

شخصيا لا أؤيد أنواع الريجيمات المنتشره هنا وهنك سواء للتنحيف أو التسمين , ولكن نظام التغذيه الحقيقي نستقيه من الطب النبوي ووصايا سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وهي كثيره في مجال التغذيه , وعلى رأسها ( المعده بيت الداء والحميه رأس كل دواء ) , وكذلك ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع , وإن أكلنا لا نشبع ) , وغيرها الكثير .

إذا الإعتدال والوسطيه هما من الأساسيات وكذلك إتباع المعادله الصحيه التي تهتم أولا وآخرا بحتمية وأهمية تصريف وحرق السعرات الحراريه المكتسبه , فإن تمكن أي شخص من تصريف ما دخل إلى جوفه من سعرات من خلال الرياضه خصوصا المشي والحركه الدائبه , فسيغنيه ذلك عن حرمانه من كثير مما تشتهي نفسه .

تحياتي لك .

__________________

ألا بذكر الله تطمئن القلوب