عندي سئوال عن الحليب بحثت كتير بس ماعرفت اجابه

طبعا لازم نشرب الحليب عشان الفوايد الا فيه وانا اكره الحليب مرره استغفر الله ماقدر اشربوا ساده ابداااااا بدون اي اضافات بس صارت عظامى توجعنى على طول اكيد نقص كالسيوم سمعت انو الحليب تروح فايدتوا اذا اضفت مثلا شكولاتة او نسكافيه وانا مااقدر اشربوا غير مع الكوفي بدي اعرف هل فعلا تروح فائدة الحليب لو ضفت اي شي

اتمنى افادتى وعذرا على عدم كتاباتى باللغه العربيه

انتظر ردكم

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

والله ما عندي خلفيه ..

لكن اشربي حليب بالنكهات ..فراولة شوكلاته ..

وعندك حليب جالكسي اضمن لك انك بتحبيه ..

مااشرب حليب جالكسي ولا اي نوع غير بالنسكافيه مستحيل اشرب حليب بالنكهات غير النسكافيه ويكون ساخن جدا

تسلمى على ردك

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

من يقول فائدة الحليب تروح بالنكهات ؟

ابدا مو صحيح

بعدين مو شرط يكون استفادة الجسم من الحليب فقط


عندك اطعمة اخرى ملييييئة بالكالسيوم


عندك اللبن والروب (حتى اللي مطعم بالفواكه)

الاجبان بأنواعها

سمك السلمون

السردين

السبانخ

البروكلي

اللوز

السمسم

الفاصوليا بأنواعها


البرتقاال وعصيره

وسمك التونا


اتمنى اكون افدتك باختيارات غير الحليب

__________________

والله كويس حلو ردك انا سمعت كتير انو تروح الفائده طمنتنى والله

تسلمى على ردك اكيد استفدت

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير