أي شيء في بدايته يكون صعب خاصة أن حياتنا معتمدة على التكنلوجيا والترفيه يعني كسل والتمارين تحتاج نشاط
علما ء النفس يقولون أن20 يوم كافيه لتكوين عادة معينة فأنت تدرج في التمارين بشكل يومي وجاهد نفسك شهر
وبعد الشهر أنا متأكدة أنها بتكون روتين طبيعي في حياتك وما رح تحس بالتكلف وأنت تمارسها
بالإضافه إلى ذلك هيء أجواء التمارين بطريقة محببه إلى نفسك مثلا ضع أمام جهاز التمارين تلفاز ليتسنى لك مشاهدة
برامجك المفضلة فلا تشعر بالوقت وأنت تقوم بالتمارين أو قم بسماع شريط مفيد أو دع أحد أفراد عائلتك يقرأ لك الجريدة
أو حتى يسولف معك كلها أمور تقطع الوقت فيمر سريعا دون أن تشعر
المشاركة من أحد أفراد العائلة في عمل التمارين أكيد بتساعدك وكل واحد بيشجع الثاني
موفق
__________________
[استغفرالله وأتوب اليه.]
18-01-2010, 11:42 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري