عاشرا : انت اولا
انت هو الدافع الاهم في طريقك الى الهدف الذي تصبو اليه لذا اهتم بنفسك صحيا وجسديا وعاطفيا لكي لاتتعرقل بنفسك اثناء سيرك

عجبتني النصيحة العاشرة كتير لانه فعلا احنا سبب كل اللي بيحصل لنا وكل شي نابع من جواتنا ولو غيرنا من انفسنا ومعنوياتنا وصحتنا اكيد راح نسوي اي شي

بالمناسبة انا كمان ما بحبه لهذا الدكتور وبرنامجه تقيل الدم كمان بس فعلا النصائح دي تستحق النقل