ارجو ان تبتعدي ما يسبب لك الهيجان
وان تشغلي نفسك اما بقراءة شي يفيدك
احذري من الجلوس وحيده
ابعدي اي شي عندك يؤثر عليك من ناحية الجنس سوى كان فيديو او قنوات فضائية اوجهاز كمبيوتر او اي شي تحتفظين به مثل الصور