أحد أسباب الدوخة عند القيام من السرير أو من وضعية الجلوس هو ما يسمى (هبوط الضغط الانتصابي)
و سببه تجمع الدم في الأطراف السفلية خلال النوم أو خلال الجلوس الطويل و عند النهوض بشكل سريع يكون الوقت غير كافٍ لانتقال الدم إلى الدماغ و يحصل نتيجة ذلك الشعور بالدوخة نتيجة الهبوط السريع في ضغط الدم
لتجنب ذلك علكِ عدم النهوض بشكل سريع من السرير إنما بشكل بطيء
سبب آخر للدوخة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل هو النوم على الظهر
لأن جنينك يكبر في أحشائك و وزنه يزيد فإنه يضغط على الأوعية الدموية التي تعيد الدم من الجزء السفلي للجسم إلى القلب مما يبطئ حركة الدورة الدموية في الأرجل.. وما يزيد هذا الأمر سوءاً هو النوم على الظهر
و هي حالة شائعة في الحمل و عادة يصاب حوالي 8% من الحوامل بها وهي تسمى:
supine hypotensive syndrome
و علاماتها : ارتفاع ضربات القلب أثناء الاستلقاء ، هبوط ضغط الدم ، شعور بالتوتر، و الدوخة ، مع الاعياء (لوعة ) ، و يبقى الشعور هذا حتى تغير الحامل وضعية استلقائها (( و هذا بالضبط ما كان يحصل معي خلال حملي الأول و الثاني )).
لتجنب ذلك : استلقي على جنبك بدل الاستلقاء على الظهر ... و يفضل النوم على الجنب الأيسر .. و الاستعانة بالوسادة من أجل نوم مريح أكثر و للمجافظة على هذا الوضع حتى الصباح ..
كلي و اشربي سوائل بشكل جيد
تجنبي الحر الشديد بشكل عام
__________________
.
.
استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه
15-02-2010, 09:16 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري